Így lesz a stresszből depresszió

A stressz és a depresszió nemcsak egyre gyakrabban használt kifejezés a hétköznapjainkban, de mind többünk öndiagnózisában bukkannak fel, általában téves összefüggésekkel és következtetésekkel. Mindkét fogalom létező, világszerte tényleg tömegeket érintő állapot, akár súlyos következményekkel is járhatnak, sok összefüggés mégis kevésbé közismert. Például az, hogy a tartós stressz – rengeteg egyéb testi és lelki probléma mellett – depressziót is okozhat, amelyet érdemes ugyanolyan komolyan venni, mint bármilyen szervi, krónikus betegséget a szív- és érrendszertől az emésztőrendszerig.

Lássuk, milyen az, amikor a stressz már kimerít: hogyan okoz a tartós stressz depressziót? Mindenekelőtt tisztázzuk az alapfogalmakat, honnan jutunk el hova.

Stressz és depresszió

A stressz nagyon röviden szervezetünk válaszreakciója valamilyen fizikai vagy mentális ingerre vagy ingerekre. Testünk szinte minden részét érinti, gyorsul a szívverés, a légzés, a pulzus, emelkedik a vérnyomás, bizonyos enzimek szabadulnak fel, és még hosszan sorolhatnánk. A lényeg, hogy a legtöbb szerv és szervrendszer ilyenkor készültségbe helyezi magát. Nagyon hasznos állapot, hiszen a célja felkészíteni a szervezetet a válaszreakcióra: fuss vagy harcolj.

Modern világunkban azonban inkább negatív értelemben használjuk a tartós és indokolatlan feszültség leírására. Az állandó készültség nyilvánvalóan visszaüt, a tartós vagy krónikus stressz számtalan módon rombolja a mentális és fizikai egészséget, egyebek mellett gyengíti az immunrendszert, emésztési zavarokat idéz elő, jelentősen rontja a közérzetet, szív- és érrendszeri panaszok léphetnek fel, felborul a hormonháztartás, szorongás, depresszió alakulhat ki.

A depresszió, témánk másik főszereplője úgynevezett kedélybetegség. Állandó szomorúság, levertség érzése jellemzi, az ember elveszti az érdeklődését, fáradtnak, kimerültnek érzi magát, alvászavarok gyötrik, nehezebben koncentrál, kivonja magát a társaságból, hangulatváltozások gyötrik, érzelmi életét zavarosnak érzi. Testi tünetek is kísérhetik, mint például étvágytalanság, fejfájás, hagyományos kezelésre nem múló fájdalmak, illetve gyakran jár együtt szorongással.

Alváshiány, alkohol, depresszió

Számos tényező kiválthatja, a lelki okok mellett biológiai tényezők is hozzájárulhatnak, betegségként akkor tekinthetünk rá, ha a tünetek tartósan, két hetet meghaladó ideig fennállnak. E „számos tényező” közül az egyik, ráadásul igencsak lényeges, depressziót előidéző faktor a tartós stressz, méghozzá több okból.

• Stresszes állapotban olyan hormonok szabadulnak fel, amelyek a hangulatszabályozásban játszanak szerepet, hatásukra pedig depresszió alakulhat ki.
• A stressz jelentősen megváltoztatja az ember életritmusát, ami önmagában depresszióhoz vezethet.
• A tartós stressz mentálisan is kimeríti az embert, emiatt tehetetlennek érzi magát, erőt vesz rajta a „minden mindegy” érzése, ami egyenes út a depresszióhoz.
• Stressz esetén sokan fordulnak alkoholhoz, drogokhoz. Ezek a szerek rövid távon ugyan nyugtatnak, az enyhülés látszatát keltik, mert gátolják agyunk stresszkezelő mechanizmusait. Idővel azonban épp utóbbi hatásuk miatt járulhatnak hozzá a depresszió kialakulásához, fokozásához.
• A stresszel járó alváshiány erősen rontja a hangulatot, a közérzetet, ezzel elősegítve a depressziót.
• Az emésztési zavarok, étkezési problémák, fájdalmak nagyban fokozzák az örömtelenség érzését, és hasonlóan hatnak az immunrendszer gyengülésének következtében gyakran jelentkező betegségek is. Mind-mind a depresszió felé kövezik az utat.
• A stressz gyulladásos reakciót válthat ki a szervezetben, a krónikus gyulladás pedig ugyancsak szerepet játszhat a depresszió megjelenésében.

Ráadásul a két állapot egymást erősítheti, miként a stressz depresszióhoz vezethet, úgy a depresszió szorongást okoz, és növeli a stresszt. Millió és egy ok szól tehát amellett, hogy a stresszt nem elviselni kell, hanem megszabadulni tőle. Szükség esetén ne habozzunk segítséget kérni! Egy tüdőgyulladásnál sem kérdés, hogy elmegyünk-e orvoshoz, vagy titkoljuk, és bízunk a jó szerencsében.

Vény nélkül kapható, orbáncfűkivonat-tartalmú gyógyszer

A cikk a Phytotec Hungária Bt. támogatásával készült.