6 étel, amit sosem lenne szabad éhgyomorra enned
Fontos az elején leszögezni: alapvetően nincs semmi baj ezekkel az ételekkel, vagyis nem arra biztatunk, hogy örökre száműzd őket az étrendedből, csak azt mondjuk, jobb megválogatnod, mit fogyasztasz éhgyomorra!
Fotó: Getty Images – nicoletaionescu
Amikor üres a gyomrod, jobb résen lenni, és nem megenni bármit, ami a kezed ügyébe kerül. Az intelem legfőbb oka az, hogy az éhgyomorra elfogyasztott ételek erőteljesebben hatnak az emésztésedre, a vércukorszinted alakulására, az energiaszintedre és nem utolsó sorban a gyomrodra.
Éppen ezért ébredés vagy több órás koplalás után szerencsésebb nem ezekkel a fogásokkal kezdeni mert kellemetlen, sőt rosszabb esetben káros hatásokat is kiválthatnak a szervezetedben.
Mi baj lehet?
Az itt szereplő lista egyfelől nagyon hasznos, ám ha gyakran eszel ezekből az ételekből üres hassal, akkor ezzel egy időben fájdalmas is lehet.
Ha nem tartod be az intelmeket, és továbbra is fogyasztod éhgyomorra az alábbi ennivalókat, számíthatsz túlzott savtermelésre, refluxra, gyomorégésre, hányingerre, puffadásra és hasfájásra, rosszabb esetben pedig az emésztőrendszer gyulladásának fenntartására.
Összeállításunkból nemcsak azt tudhatod meg, hogy melyek a kerülendő ételek és miért, hanem azt is, milyen okos cserével tehetsz jót magadnak!
