Korod alapján ennyi vizet kell innod naponta
Szervezetünk működéséhez elengedhetetlen a folyadékfogyasztás. Mondják, hogy napi 2 litert (nagyjából 8 pohárnyit) kell meginnunk, ám ez nem egy merev szabály. Több tényezőtől (nem, életkor, testtömeg, vagy éppen az aktivitás) függ ugyanis az, hogy kinek mennyi vízre van naponta szüksége.
A napi folyadékbevitel minden életkorban kardinális kérdés, ahogy a felnőtteknél, úgy a gyerekeknél is komoly problémát okoz, ha nem jut elegendő folyadék a szervezetükbe. A Házipatika cikkéből kiderül, életkor alapján mennyi folyadékot kellene meginnunk naponta.
- 1-3 éves korig: 0,9-1 liter (4 pohár)
- 4-8 éves korig: 1,3 liter (5 és egyharmad pohár)
- 9-13 éves lányok: 1,5 liter (6 pohár)
- 9-13 éves fiúk: 1,7 liter (6 és kétharmad pohár)
- nők (14 éves kor felett): 1,6 liter (6 és fél pohár)
- férfiak (14 éves kor felett): 2 liter (8 pohár)
a megállapított vízbeviteli referenciaérték.
Bár sokan hiszik, hogy minél több, annál jobb, az extrém mennyiség ugyancsak ártalmas lehet – figyelmeztet a portál. Ilyenkor ugyanis a szervezet nem tud elég gyorsan megszabadulni a feleslegtől.
Kiemelt fotó: illusztráció, Getty Images
The post Korod alapján ennyi vizet kell innod naponta first appeared on nlc.
