Miért vacsorázik valaki este 9 után? A pszichológia meglepő választ ad

1. Bagoly-típus, nem lustaság

A későn evők többsége „éjszakai bagoly”: a biológiai órájuk természetes módon tolja el a koncentrációt és az éhséget a nap későbbi szakaszára. Nekik a 21:30-as vacsora olyan, mint másnak a 18:30-as.

2. A vacsora jutalom, nem kezdés

Sokan a 18–21 óra közötti időt a legfontosabb tevékenységeikre tartogatják – mély munkára, edzésre, próbára vagy családi programra. A vacsora számukra nem a nap nyitánya, hanem a jól megérdemelt levezetés.

3. Az emberi kapcsolatok fontosabbak számára az óránál

Nem mindenki önszántából eszik későn: gyakori, hogy a partner csak este ér haza, a gyerek edzésről tér vissza, vagy a baráti találkozó csúszik. Ezt a jelenséget nevezi a pszichológia „társadalmi jetlagnek”.

4. Kreatívabbak az átlagnál

Több kutatás szerint a későbbi kronotípus gyakrabban kapcsolódik kreativitáshoz és nyitottsághoz. Aki este pörög fel szellemileg, annál természetes, hogy a vacsora is későbbre tolódik – hiszen ilyenkor születnek az ötletek.

5. Nem fegyelmezetlenek, csak másképp gazdálkodnak az energiával

Míg sokan estére teljesen kimerülnek, a késői vacsorázók gyakran a fontos feladatokra tartalékolják az energiát. Ez nem fegyelmezetlenség, hanem más típusú önszabályozás: előbb jön a projekt vagy az edzés, utána az étkezés.

6. Későbbre tolódik az éhség és az anyagcsere

Kutatások igazolják, hogy a késői evés befolyásolja az éhségérzetet és az energiafelhasználást: gyakoribb lehet a nassolás és a reggeli fáradtság. Érdemes napközben fehérjedúsan enni, estére pedig könnyebb fogásokat választani.

7. A helyi kultúrához és a város ritmusához igazodnak

Mediterrán országokban természetes, hogy a család este 10-kor ül asztalhoz. Sokszor nem is egyéni döntés, hanem kulturális vagy közösségi ritmus diktálja a késő esti étkezést.

Nincs para: normális vagy

Az este 9 utáni vacsora nem felelőtlenség, hanem másfajta életritmus – biológiai, társas vagy kreatív okokból. Ha így érzed magad jól, nincs miért aggódnod. Ha viszont reggel rendszeresen fáradtabb vagy, elég néhány apró változtatás: több fény a reggelekben, fehérjedúsabb napközbeni étkezés és könnyebb vacsora este.

via

Fotó: illusztráció, Getty Images

A videó AI alapú programmal készült.