Kegyetlen hatással jár, ha kizárólag autóval jársz munkába
A naponta történő autóvezetés munkahely és életmód függvényében tovább szaporítja az ülve töltött órákat. Ez viszont hát- és nyakfájdalom mellett más egészségügyi problémákat is okozhat. A mindennapi autóvezetés emellett pszichénkre is hatással van – írja az Utopia.
A Kölni Sportfőiskola kutatása szerint
évről-évre egyre többet ülünk – átlagosan 9,2 órát naponta. A túl sok ülés amellett, hogy csökkenti a várható élettartamot, bizonyítottan növeli a 2-es típusú cukorbetegség, az elhízás, a magas vérnyomás, a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a rák kockázatát is.
Ehhez képest jelenleg, átlagosan minden ember 15,5 kilométert tesz meg naponta, autóval. Ezzel szemben a napi kerékpáros ingázás számos pozitív hatással jár,
javítva a szív- és érrendszer egészségét.
Egy svéd kutatás szerint a biciklis ingázók vérnyomása 13%-kal alacsonyabb, az elhízás kockázata pedig 15%-kal kisebb, mint az autósoknál vagy tömegközlekedéssel ingázóknál. A WHO szerint egészségünk záloga napi 30 perc illetve heti 150 perc mérsékelt mozgás, ami lehet gyaloglás vagy kerékpározás is.
Aki azonban naponta autózik, az sokkal kevesebbet mozog. A közlekedési módok közül az autó a legegészségtelenebb, az autósoknál még a tömegközlekedők is többet mozognak, hiszen a megállókig gyalogolni kell. Miközben minden közlekedési mód veszélyes lehet, a rendszeres biciklizés átlagosan 3–14 hónappal növeli a várható élettartamot az autózáshoz képest. Az Utrechti Egyetem kutatói szerint a biciklizés előnyei messze felülmúlják a
balesetek vagy a szennyezett levegő kockázatait.
A WHO szerint már napi 30 perc gyaloglás vagy heti több alkalommal 20 perc kerékpározás legalább tíz százalékkal csökkenti a halálozási kockázatot. Az autóvezetés ráadásul stresszes is: dugókkal, káros zajterheléssel és rossz levegővel jár. Az egyedül utazás pedig szociális elszigeteltséget is okozhat. A gyaloglás és a biciklizés viszont a több mozgás mellett erősíti az immunrendszert is. Az aktív ingázók jobban teljesítenek a munkahelyen, kevesebbszer betegek.
A sok autózás ellenben betegségekhez vezethet,
a hosszú ülés, a mozgáshiány és a pszichés stressz miatt. Ezért amikor csak lehet, inkább biciklizzünk vagy sétáljunk. Testünk mellett a léleknek is jót fog tenni!
Kép forrása: Pixabay
The post Kegyetlen hatással jár, ha kizárólag autóval jársz munkába first appeared on nlc.
