4 egyszerű szokás, ami segít megelőzni a demenciát
Egyre több kutatás igazolja, hogy az életmódunk jelentősen befolyásolhatja a demencia kialakulásának a kockázatát. Szakértők szerint az esetek közel fele összefüggésbe hozható olyan tényezőkkel, amelyeken változtatni tudunk.
Amerikai kutatók szerint a demencia kockázatának csökkentésében olyan tényezők játszanak fontos szerepet, mint a rendszeres testmozgás, az egészséges táplálkozás, az agy aktívan tartása, valamint a társas kapcsolatok ápolása – írja a Mindmegette.hu.
A portál cikke egy friss, amerikai vizsgálatról is beszámol, melynek során azok az idősebb felnőttek, akiknél fennállt a memóriazavar kockázata, szellemi teljesítményük javulását tapasztalták, miután részt vettek egy speciális mozgásprogramban és egészséges étrendet követtek.
A demencia tünetei sokszor lassan, szinte észrevétlenül jelennek meg. Bár jelenleg nem létezik gyógymód ellene, életmódbeli változtatások bizonyítottan lassíthatják a kognitív hanyatlást. Azaz olyan egyszerű szokások nyújthatnak védelmet a mentális hanyatlás ellen, mint:
- a gyümölcsökben, zöldségekben és teljes kiőrlésű gabonákban gazdag étrendre váltás
- új ismeretek szerzése, olvasás
- a mozgás
- és az aktív közösségi élet
Furcsa evési szokás árulhatja el a demencia első jeleit
Kevéssé ismert tünet a demencia egyik korai jele: megváltoznak, különössé válnak a beteg étkezési szokásai. A szakértők szerint a korai jelek között lehetnek az alábbi különös, ismétlődő viselkedések:
- ha az illető csak egyféle ételt hajlandó enni
- ehetetlen tárgyakat kóstol meg
- a mellette ülők tányérjáról vesz el ételt.
Ezek nem pusztán új hóbortok, hanem a betegség árulkodó tünetei lehetnek.
Kiemelt fotó: illusztráció, Getty Images
The post 4 egyszerű szokás, ami segít megelőzni a demenciát first appeared on nlc.
