Ez történik a testeddel, ha pisztáciát eszel

Ízletes és tápanyagban gazdag csemege a pisztácia. A mag fogyasztása fehérjével, rosttal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal támogatja az emésztést, az immunrendszert, a vércukor-és koleszterinszint szabályozását, valamint a testsúly megtartását – de fontos, hogy mértékkel fogyasszuk – írja a Wellandfit.

A pisztácia tápanyagbomba: rengeteg fehérjét, sok rostot, valamint antioxidánsokat és létfontosságú ásványi anyagokat tartalmaz, így rendszeres napi fogyasztása támogatja a bélflóra egyensúlyát, ami az emésztésünk mellett az általános közérzetre is hat.

Enyhe vérnyomás- és koleszterinszint csökkentő hatása

révén támogatja a szív-és érrendszer egészségét. Magas rosttartalma miatt étkezés után hosszabb ideig érezzük a jóllakottságot, így fogyókúrához is hasznos lehet. A pisztácia káliumot, magnéziumot, vasat, C-vitamint is tartalmaz. Ezek támogatják az immunrendszer működését, elősegítik az energia előállítását, és sejtvédő hatásuk is van a szabad gyökök ellen. A magban található tápanyagok segíthetnek a vércukor stabilizálásában, ami fontos lehet a vércukorszint szabályozásában.

A túlzásba vitt fogyasztás mellékhatásokkal járhat:

a pisztácia kalóriadús, tehát érdemes mértékkel élvezni. Egy maréknyi pisztácia naponta éppen elegendő adag.

Kép: Pixabay

The post Ez történik a testeddel, ha pisztáciát eszel first appeared on nlc.