8 vitamin, amitől a bőröd valóban ragyogni fog – a bőrgyógyászok szerint

A vitaminok mint „belső bőrápolás”

„A vitaminokat tekinthetjük a bőrápolás belső formájának” – mondja dr. Mona Gohara bőrgyógyász. Ezek a mikrotápanyagok a felszín alatti rétegeket táplálják, és megalapozzák a bőr külső szépségét. De a szakértők arra is figyelmeztetnek: egy kapszula önmagában nem csodaszer – csak akkor hat igazán, ha mellette elegendő vizet iszol, eleget alszol, és naponta használsz fényvédőt.

1. Niacin (B3-vitamin) – belső fényvédő

A Heliocare Advanced Niacin B3 Supplement az egyik legnépszerűbb UV-védő étrend-kiegészítő. A niacin és a természetes Fernblock-kivonat segít erősíteni a bőr védőrétegét, mérsékli a napfény okozta gyulladást és pirosságot, sőt, a kutatások szerint 23%-kal csökkentheti az új bőrrákos elváltozások kialakulását. „Úgy működik, mint a naptej belső partnere” – mondja dr. Gohara.

2. Kollagén, C-vitamin és hialuronsav – a belülről hidratált bőr titka

A Proper Daily Glow Beauty Blend porban található kollagén, C-vitamin, probiotikum és hialuronsav kombinációja segít megőrizni a bőr rugalmasságát és nedvességtartalmát. A bőrgyógyászok szerint azoknál a nőknél, akik rendszeresen fogyasztanak kollagént és C-vitamint, javul a bőr feszessége és természetes fénye.

3. Omega-3, -6 és -9 – a puhább, rugalmasabb bőrért

A Cymbiotika The Omega olajkeverék tengeri és növényi zsírsavakat tartalmaz (többek között homoktövis- és ligetszépeolajat), amelyek csökkentik a gyulladást és támogatják a bőr vízmegtartó képességét. Az omega-olajok különösen hasznosak száraz, érzékeny vagy érett bőr esetén.

4. Tengeri moha (Sea Moss) – természetes kollagénfokozó

A TrueSeaMoss zselé aminosavakban és C-vitaminban gazdag, amelyek elősegítik a kollagéntermelést. Emellett prebiotikus hatású, vagyis támogatja az egészséges emésztést – a bőr és a bélrendszer ugyanis szoros kapcsolatban áll egymással.

5. Emésztőenzimek – a szép bőr a gyomorban kezdődik

A Thorne Advanced Digestive Enzymes kapszula a „bél-bőr tengelyt” támogatja. Az egészséges emésztés segíti a tápanyagok felszívódását, így a bőr tisztább, egyenletesebb és kevésbé gyulladt lesz.

6. Glowing Skin Gummies – a ragyogás édes formája

Ezek a rágógumikollagént, hialuronsavat és C-vitamint tartalmaznak, amelyek együtt hidratálják és feltöltik a bőrt, miközben antioxidáns hatású homoktövis védi a sejteket. Finomak, egyszerűek, és egy hónap után már látható a hatás.

7. B-vitaminok – stressz és fáradtság ellen

A B-vitaminok – különösen a B5 és a B12 – támogatják a sejtek energiatermelését, csökkentik a fáradtságot, és elősegítik a bőr természetes regenerációját. Hiányuk fakó, élettelen arcszínt okozhat.

8. Antioxidánsok – a fiatalság őrei

A C-, E- és A-vitamin kombinációja védelmet nyújt a szabad gyökök ellen, amelyek gyorsítják a bőr öregedését. A bőrgyógyászok szerint ezek a mikrotápanyagok „belső fényvédőként” működnek, és segítik a sejtmegújulást.

A ragyogó bőr nemcsak a jó krémen múlik, hanem azon is, mit viszel be a szervezetedbe. A vitaminok, aminosavak és omega-olajok belülről táplálják a bőrt, de csak akkor, ha mellette elegendő vizet iszol, alszol, és kiegyensúlyozottan étkezel.

via

Fotó: illusztráció, Unsplash

A videó AI alapú programmal készült