Miért örökösen fáradt, aki depressziós?

Több tényező is áll annak hátterében, hogy miért fáradt, aki depressziós.

1. A depresszió hatással van az agy ingerületátvivő anyagaira (más néven neurotranszmittereire), például a szerotoninra, a dopaminra és a noradrenalinra. Ezek az anyagok kulcsszerepet játszanak a hangulat, a motiváció és az energia fenntartásában. Ha a szintjük lecsökken, a szervezet nem kapja meg azt a belső hajtóerőt, ami segítene a mindennapokban. Nem véletlen, hogy a betegek gyakran számolnak be arról: reggel már úgy ébrednek, hogy kimerültek, és egész nap nehézséget jelent koncentrálni, dolgozni vagy akár a házimunkát elvégezni.

2. A fáradtság másik oka az alvásminőség romlása. Depresszióban gyakoriak az alvászavarok: van, aki órákig forgolódik, van, aki éjszaka többször felriad, és olyan is, aki akár 10-12 órát alszik, mégsem érzi magát kipihentnek. A pihenés mennyisége ugyan megvan, de a szervezet nem regenerálódik megfelelően. A tartós kialvatlanság pedig tovább fokozza a levertséget és a kimerültséget.

3. A stressz hormonális hatásai szintén hozzájárulnak a tünetekhez. A magas kortizolszint hosszú távon kimeríti a szervezet energiaraktárait, ráadásul gyulladásos folyamatokat indíthat be, amelyek a kutatások szerint összefüggésben állhatnak a depresszióval. Az energiahiányhoz gyakran társul motivációvesztés is: a beteg már nem talál örömöt azokban a tevékenységekben, amelyek korábban feltöltötték. Ez a passzivitás önmagát erősíti, hiszen a kevesebb mozgás és az aktivitás hiánya tovább csökkenti az energiaszintet.

Dr. Réti Andrea pszichiáter szerint a depressziós fáradtság nem egyszerűen „lustaság”: „Amikor a beteg arról panaszkodik, hogy semmi ereje nincs, az valós testi és idegrendszeri folyamatok eredménye. A neurotranszmitterek működési zavara, a gyenge alvás, a stresszhormonok tartós jelenléte mind hozzájárul ahhoz, hogy az ember energiátlan és kimerült legyen. A kezelés során a lelki támogatás mellett arra is figyelünk, hogy a páciens visszanyerje fizikai tartalékait: ebben segíthet a rendszeres alvás, a kiegyensúlyozott étrend, a mozgás, valamint szükség esetén a gyógyszeres és pszichoterápiás kezelés.”

Az állandó fáradtság tehát a depresszió egyik legnehezebben viselhető, de rendkívül gyakori tünete. A jó hír, hogy van rá megoldás: apró életmódbeli változtatások, a szakemberrel való közös munka és a terápia mind segíthetnek visszaszerezni azt az energiát, ami a betegség hatására elveszettnek tűnik.