7 tévhit a depresszióról: ideje végleg leszámolni velük!

A depresszió a világ egyik leggyakoribb mentális betegsége, amely több mint 280 millió embert érint. Mégis sokan úgy érzik, egyedül kell megbirkózniuk vele, vagy szégyellik felvállalni, hogy érintettek. Ezeknek a tévhiteknek az ereje nemcsak a gyógyulást késlelteti, hanem gyakran mélyíti is a szenvedést. Most sorra vesszük a leggyakoribb hiedelmeket – és elmondjuk, miért nincs igazuk.

„Nem kell orvos, majd én megoldom.”

Sokan gondolják úgy, hogy a rossz hangulatot majd „átvészelik”, és elég, ha kicsit jobban odafigyelnek magukra. A depresszió azonban nem egyszerű rosszkedv: olyan állapot, ami elveheti az erőt a legegyszerűbb dolgoktól is. Ha a levertség hetekig tart, és a mindennapokat is nehezíti, akkor már nem elég egyedül küzdeni vele. Egy háziorvos vagy pszichológus segíthet tisztázni, mi áll a háttérben, és milyen megoldások jöhetnek szóba.

„Ez csak hiszti, ha akarod, jobb kedved lesz.”

A depresszió nem akarat kérdése, és nem múlik el attól, ha valaki „összeszedi magát”. Ez nem lustaság vagy jellemhiba, hanem valódi betegség, amely az agy működését is érinti. A legrosszabb, amit mondhatunk valakinek, hogy „ne drámázz” – ezzel csak mélyebbre lökjük. A megértés, a meghallgatás és a szakemberhez fordulás támogatása sokkal többet segít.

„Mit panaszkodik, hisz mindene megvan!”

Kívülről nézve sokszor érthetetlennek tűnhet, miért depressziós valaki, akinek látszólag rendezett az élete. A valóságban a depresszió bárkit elérhet, függetlenül attól, hogy mennyi pénze, sikere vagy kapcsolata van. Az érzelmi, belső szenvedés és vívódás nem mindig tükrözi a külső körülményeket – ettől még ugyanolyan valós.

„Az orvos ezen nem tud segíteni.”

Tévhit, hogy a depresszióval „úgysem tud mit kezdeni” az orvos. Ma már többféle bevált kezelés létezik: pszichoterápia, gyógyszer, életmódbeli változtatások vagy ezek kombinációja. Ha valami nem működik elsőre, érdemes tovább keresni a megfelelő szakembert és módszert!

„Szégyellem, biztosan gyenge vagyok.”

A stigma sajnos sokakat visszatart a segítségkéréstől. Pedig a depresszió nem azt jelenti, hogy valaki gyenge vagy bolond lenne, épp ellenkezőleg: a bátorság jele, ha valaki fel meri vállalni, hogy bajban van, és lépéseket tesz a gyógyulás felé. Minél többen beszélnek róla nyíltan, annál kevésbé marad tabu.

„A gyógyszerek megváltoztatják, aki vagyok.”

Sokan félnek az antidepresszánsoktól, mert attól tartanak, hogy „eltompítanak” vagy teljesen megváltoztatják a személyiséget. A valóságban a cél éppen az, hogy visszaadják a beteg eredeti önmagát: azt az embert, aki a depresszió előtt volt. Előfordulhatnak mellékhatások, de ilyenkor van lehetőség más gyógyszerre váltani vagy a dózist módosítani. Fontos: soha ne hagyd abba saját döntésből, mindig beszélj az orvosoddal.

„A mentális egészség nem különálló valami: ugyanúgy része az életünknek, mint a testi egészség. A depresszió kezelhető, és a segítségkérés mindig a gyógyulás első lépése” – vallja Prof. Vikram Patel egészségkutató.

A depresszió nem szégyen, hanem egy betegség, amelyhez ugyanúgy jár segítség, mint bármely más egészségi problémához. Ha hetek óta levertnek érzed magad, ha semmi sem érdekel, ami régen örömet okozott, vagy ha a mindennapi élet is terhet jelent, ne félj segítséget kérni orvostól, pszichológustól, vagy hívd fel valamelyik lelkisegélyvonalat. A gyógyulás lehetséges, és ehhez nem kell egyedül végigmenni az úton!