Gáspár Evelin 15 kilós fogyása egészen elképesztő: előtte-utána fotók
Gáspár Evelin hosszú és tudatos utat járt be, mire a Sztárboxban való szereplése idején látványos formába került. Már tinédzserként zavarta őt, ezért 14-15 éves korában komolyabban is elkezdett fogyókúrázni. Többször került hullámvölgybe, ám a műsor megadta neki a végső löketet: 15 kiló mínusznál tart fél év alatt, az átalakulás pedig egészen elképesztő.
Fotó: Instagram
A fogyás és életmódváltás nem egyik napról a másikra történt. Evelin elmondása szerint hosszú éveken át foglalkozott testével és étkezésével: rendszeres sport – személyi edzővel –, étkezés tudatos megszervezése, bevásárlás, főzés – mind része volt a folyamatnak. Készülve a Sztárboxban való részvételre, napi két-három edzés is szerepelt az alapprogramjában.
Az étrendje is nagyon fókuszált lett: szénhidrátot minimális mennyiségben fogyaszt, csak zöldséget, és alapvetően halat, tojást, csirkét eszik salátával, illetve szezonális gyümölcsökkel. Vizet iszik sokat, és jutalomként cukormentes üdítő megengedett. Evelin kiemeli, hogy ez a változás nem csak testileg, hanem lelkileg is fontos: önmaga elfogadása, stabil önkép kialakítása is része a folyamatnak.
