10 rejtett jel, hogy vashiányod van – és észre sem veszed
1. Állandó fáradtság
A vas nélkülözhetetlen a hemoglobin termeléséhez, amely az oxigént szállítja a sejtekhez. Ha kevés van belőle, a tested nem jut elegendő oxigénhez, így hamarabb kimerülsz – akár egy rövid séta is kifáraszthat.
2. Hangulatingadozás és ingerlékenység
A vas részt vesz olyan agyi hírvivő anyagok (dopamin, szerotonin) előállításában, amelyek a jó közérzetért felelősek. A vashiány szorongást, idegességet és „agyködös” koncentrációs zavarokat okozhat.
3. Gyakori fejfájás
Az oxigénhiány az agy vérellátását is rontja. Kutatások szerint a vashiányos vérszegénység és a migrén között szoros összefüggés van, különösen nőknél.
4. Szédülés
Ha gyakran forog veled a világ, gyengének érzed magad, vagy attól tartasz, hogy elájulsz, annak hátterében szintén állhat vashiány.
5. Szokatlan étvágy – furcsa sóvárgással
A vashiány egyik kevésbé ismert tünete a „furcsa sóvárgás”: egyesek földet, krétát, nyers rizst vagy papírt kívánnak. Ez egyértelmű jel arra, hogy sürgős kivizsgálásra van szükség.
6. Nyugtalan láb szindróma
Az állandó késztetés, hogy mozgasd a lábad, vagyis nyugtalan láb szindróma: mindez összefügghet az alacsony vasszinttel, mivel a dopamin működése ilyenkor zavart szenved.
7. Bőr-, haj- és körömproblémák
Sápadt bőr, töredező körmök, hajhullás, lassan gyógyuló sebek – mind a vashiány tipikus tünetei lehetnek.
8. Állandó hidegérzet
Ha kevés a vas, a szervezet a létfontosságú szervek felé irányítja a vért, így a kezek és lábak keringése romlik. Ezért érezheted úgy, hogy mindig fázol.
9. Légszomj
Ha a sejtek nem jutnak elég oxigénhez, már kisebb fizikai terhelésnél is úgy érezheted, hogy kapkodod a levegőt.
10. Szívdobogásérzés
A szív fokozottan dolgozik, hogy elegendő oxigént juttasson a szervekhez. Ez szapora szívverésben vagy erős szívdobogásérzésben nyilvánulhat meg.
Fotó: illusztráció, Getty Images
The post 10 rejtett jel, hogy vashiányod van – és észre sem veszed first appeared on nlc.
