Anti-aging helyett smart aging: tudatos ápolás a bőr fiatalságáért

Az anti-aging sokáig a ráncok elleni küzdelmet jelentette. Vagyis a legtöbben akkor kezdtek el ezzel foglalkozni, amikor már zavarták őket az öregedés látható jelei. Ma már szerencsére egyre népszerűbb és elterjedtebb az a megközelítés, hogy a fiatalság megőrzése nem egy harc, sokkal inkább tudatos, intelligens hozzáállás a bőrápoláshoz. A cél pedig nem (vagy nem elsősorban) a meglévő problémák visszafordítása, hanem a bőr sejtszintű egészségének, vitalitásának, optimális működésének megőrzése.

Longevity a bőrápolásban

A longevity egy tudományos kutatási terület, de egyfajta szemléletmód és mozgalom is. A lényege a tudatos, hosszú távú egészségmegőrzés. A bőrápolásban ez azt jelenti, hogy a fiatal külső megőrzéséhez nem a ráncok eltüntetésén keresztül vezet az út, hanem a bőrsejtek egészségben eltöltött élettartamát kell megpróbálni maximalizálni. Ugyanis ha a sejtjeink alapvető szinten egészségesen és optimálisan működnek, az a bőrünkön is meglátszik.

A smart aging szemlélet a longevity módszereit igyekszik beemelni a bőrápolásba. Ez azt jelenti, hogy a ráncok elleni küzdelem helyett elfogadjuk, hogy az öregedés természetes folyamat, de észben tartjuk, hogy megfelelő döntésekkel úgy menedzselhetjük mindezt, hogy a lehető legkésőbb hagyjon nyomot a bőrünkön és az egész testünk egészségén, vitalitásán. Az öregedés megállítása helyett sokkal jobb cél a fiatalság, a megfelelő működés megőrzése.

A kronológiai életkorunk az éveink számát jelöli, míg a biológiai életkorunk a sejtjeink valós állapotát tükrözi, amit az életmód és a környezeti hatások is formálnak. A bőrápolás longevity szemlélete a biológiai öregedés lassítására törekszik, a sejtszintű károsodások megelőzésével és kezelésével.

Így marad szép a bőr

De hogyan kell elképzelni mindezt a gyakorlatban? Mit érdemes a napi szépségrutinon vagy az életmódunkon változtatni ebben a smart aging szemléletben? Ehhez gyűjtöttünk össze hasznos tippeket.

1. Fényvédelem

Ez az egyik legfontosabb dolog, hiszen az UV-sugárzás nagyon nagy mértékben felelős a bőr öregedéséért. A szabadban töltött idő rendkívül fontos, de tavasztól őszig elengedhetetlen a magas faktorszámú fényvédő használata az arcra.

2. A kevesebb több

A sokféle, ötletszerűen kiválasztott bőrápoló helyett a kevesebb, tudatosan kiválasztott termék és hatóanyag a jó döntés. Az alaprutin, vagyis az arctisztító, a hidratáló és a fényvédő legyen fix, és ezt lehet a bőr állapotától és a bőrápolási céljainktól függően kiegészíteni a szükséges termékekkel, például szérummal, maszkkal, tonikkal.

Ehhez érdemes képben lenni a legújabb hatóanyagokat illetően, de nem halmozni kell a trendi összetevőket tartalmazó kozmetikumokat, hanem az aktuális bőrápolási célra fókuszálva választani. A bőrfiatalítást illetően például igazi innováció az Epicelline® – ez az epigenetikai hatóanyag tudományosan igazoltan képes újraaktiválni a bőrsejtek fiatalságért felelős funkcióit. 

3. Következetesség

A jól kiválasztott termékekkel kitartóan, precízen végzett egyszerű rutin sokkal többet ér, mint ha alkalomszerűen vetnénk be magas hatóanyag-tartalmú, drága termékeket. A bőrápolásban a türelem és a kitartás meghozza a gyümölcsét.

4. Tudatos odafigyelés

Fontos, hogy tisztában legyünk a bőrtípusunkkal, odafigyeljünk a bőrünk aktuális állapotára és igényeire. Ahogy az is, hogy tudatosítsuk: az életkorunkkal és az élethelyzetünkkel a bőrünk is változik, és a bőrápolásunkat célszerű ehhez igazítani. Persze nem az egész rutinunkat kell lecserélni minden évszakváltáskor. De arra jó, ha figyelünk, hogy az elhasznált termékek helyett olyanokat szerezzünk be, amilyenekre épp szüksége van a bőrünknek.

5. Életmódtrükkök

A longevity szemléletben fontos szerep jut a megfelelő minőségű és mennyiségű alvásnak, a stresszkezelésnek, a testmozgásnak, a tápanyagokban gazdag, természetes, minél kevésbé feldolgozott ételek fogyasztásának, a megfelelő folyadékpótlásnak. Mindez a bőr állapotára is jó hatással van, megéri ezekre odafigyelni.

Krémezzünk jól!

Ha megvannak a megfelelő termékek az alaprutinhoz, és esetleg egy-két kiegészítő is, az már egy fontos lépés a szebb bőr felé. Még többet tehetünk, ha a gyors felkenés helyett napi néhány extra percet szánunk a krémezésre. Ezekkel a trükkökkel hozhatjuk ki a legtöbbet az arcápolóinkból.

•  Az arctisztítás legyen alapos, de ne túlságosan erőteljes. Jó, ha nem kapkodjuk el, bemasszírozva hagyunk időt a terméknek, hogy feloldja a bőrön a sminket és szennyeződéseket, de nem dörgöljük túlságosan erősen az arcot sem a lemosás, sem a törülközés közben.
• A hidratáló krémből jusson a nyakunkra is, és még jobb, ha a dekoltázst sem hagyjuk ki. A nyak bőre is könnyen kiszárad, idővel megereszkedik – a krémek segítségével ez lassítható.
• Ha a krémezést néhány perces masszírozással kötjük össze, annak látványos eredménye lehet. Mozgassuk át a bőr alatti izmokat lentről felfelé, kívülről befelé irányuló mozdulatokkal. Javul a bőr oxigén- és tápanyagellátása, az izmok tónusa, szebb lesz az arcszín – és relaxáló hatása is van.
• Akár gua sha masszázskövet, rózsakvarc arcrollert, elektromos vagy rezgős arcmasszírozó készüléket is bevethetünk, szuperül fokozzák a jól megválasztott bőrápolók hatékonyságát.