Ezeket kell enned, hogy gyorsabban nőjön és dúsabb legyen a hajad

Fotó: Getty Images – RossHelen

Akkor szépítheted leghatékonyabban a hajadat, ha belülről is táplálod. Ehhez viszont tudnod kell, hogy mely ételek járulnak hozzá leginkább a hajkoronád szépségéhez és egészségéhez.

Ha ezekből aztán tudatosan többet fogyasztasz, kellemes mellékhatásként megfigyelheted, hogy a hajad mellett a körmödre, sőt, némelyik a bőrödre is kedvezően hat!

Mitől nő gyorsabban a hajad?

Felejtsd el, hogy a dús és egészséges hajzuhatag csak azoknak jár, akik jó géneket hoztak és/vagy olyan hajápolókat használnak, amik varázsütésre megszépítenek. Nyilván ezek is sokat nyomnak a latban, de az életmód, azon belül pedig a táplálkozás is kulcsfontosságú.

A hajad azonban nemcsak attól nő, amit megeszel: lényeges, hogy mit és mennyit iszol, hogy rendszeres mozgással felpezsdíted-e a vérkeringésedet és elősegíted-e a méreganyagok távozását, hogy eleget és jól alszol-e, illetve hogy mennyire stresszesek a mindennapjaid.

A tested számára a haj nem létfontosságú, ezért elsősorban nem azt, hanem a nélkülözhetetlen szerveket védi, ha valamilyen hiányállapot alakul ki. De ha okosan választod meg, mi kerüljön a tányérodra, a hajadnak is jut majd elég azokból a tápanyagokból – például fehérjékből, folsavból, Omega-3 zsírsavból, vitaminokból és ásványi anyagokból –, amikre szüksége van.

Mivel a hajhagymák rendkívül érzékenyek a szervezeted általános állapotára, amit megeszel, vagy épp nem eszel meg, az közvetlen hatással van a hajad egészségére, növekedésére és megjelenésére is. Itt a lista, mivel érdemes a hajadat „etetni”.