„Az ágyneműt nem havonta vagy kéthetente kell cserélni” – szakértő árulta el a pontos gyakoriságot
Miért nem mindegy, mikor cserélünk ágyneműt?
Éjszaka a testünk nemcsak pihen: bizony izzad is, elhalt hámsejteket veszít, és különféle testnedveket bocsát ki. Mindez napról napra felhalmozódik a lepedőn – még akkor is, ha az első ránézésre tisztának tűnik. Ez az „éjszakai menü” pedig valóságos lakoma a poratkák és baktériumok számára.
A következmények túlmutatnak a kellemetlen szagokon: ronthatják az allergiás és asztmás tüneteket, bőrirritációt okozhatnak, és összességében rontják az alvás minőségét is.
Mit mondanak a szakértők?
Charles Gerba, az Arizonai Egyetem mikrobiológusa és Alejandro Ruiz barcelonai bőrgyógyász egyaránt azt javasolja: a lepedőt hetente kell kimosni. Ez nem túlzás – a heti mosás drasztikusan csökkenti a baktériumok és allergének számát, és tisztább, egészségesebb alvási környezetet teremt.
Mikor kell még gyakrabban mosni?
- Betegség idején (megfázás, influenza, fertőzés): akár kétnaponta is érdemes cserélni, hogy elkerüljük az újrafertőződést.
- Ha háziállat alszik az ágyban: a szőr, a kosz és a baktériumok miatt fokozott figyelem szükséges.
- Ha az ágyban eszünk vagy iszunk: a morzsák és foltok ideális táptalajt biztosítanak a kórokozóknak.
Hogyan alakíts ki rutint?
- Állíts be fix heti napot az ágyneműcserére.
- Mosd a cuccokat 60 fokon, hogy elpusztuljanak a poratkák.
- Szárítsd teljesen meg a huzatokat, így elkerülheted a penészedést.
- Forgasd a matracot, és szellőztess minden nap.
Miért éri meg a rendszeresség?
A friss ágynemű nemcsak egészségesebb, hanem sokkal pihentetőbb alvást is biztosít. A heti rutin apróságnak tűnhet, mégis óriási különbséget jelenthet az allergiás panaszok enyhítésében és a bőr egészségében.
Fotó, illusztráció: Getty Images
The post „Az ágyneműt nem havonta vagy kéthetente kell cserélni” – szakértő árulta el a pontos gyakoriságot first appeared on nlc.
