Hüvelygomba edzés után? 5 trükk, amivel elkerülheted a problémát (x)
Miért figyelj jobban ilyenkor?
Viszketés, égő érzés, fehér, túrós állagú folyás – a hüvelygomba tipikus tünetei. A fertőzés oka leggyakrabban a Candida albicans nevű élesztőgomba, ami a normál hüvelyflórában is jelen van. Amíg a hüvelyflóra egyensúlyban van, vagyis a tejsavtermelő Lactobacillusok elegen vannak ahhoz, hogy fenntartsák a hüvely normál, enyhén savas kémhatását, addig a Candida „nyugton van”, nem tud szaporodni. Az egyensúly azonban könnyen felborulhat: hormonális változások, antibiotikumszedés, az immunrendszer állapota, valamint a tartós stressz is hatással lehet rá. És amire talán nem is gondolunk: az átizzadt, szoros edzőruha, a vizes fürdőruha is oka lehet a hüvelygombának.
A Candida „kedvence” a párás, nem szellőző környezet
Ha az uszoda, a szauna vagy az edzőterem használata után nem öltözünk át, a nem szellőző anyagok (szoros edzőruha, fürdőruha) alatt az izzadság bepállik, a párától valóságos „melegházi” környezet alakul ki a Candidának. Aki hajlamos a hüvelygombára, annak különösen kell erre figyelnie. Úszás után ajánlott lezuhanyozni, hiszen a víz fertőtlenítésére használt klóros vizet jobb leöblíteni, hogy ne árthasson a hüvely egészségét védő Lactobacillusoknak.
Praktikus tippek edzés után
- Cseréljük le az edzőruhát/fürdőruhát edzés, úszás, szaunázás után! A műszálas anyagok nem szellőznek, ha nedvesen magunkon tartjuk ezeket, alattuk a hajlatok bepállhatnak és begombásodhatnak.
- Zuhanyozzunk edzés, úszás után! Az intimzónát elég tiszta vízzel lemosni. Az illatos, lúgos hatású tusfürdők megváltoztathatják a hüvelyflóra kémhatását. Aki hajlamos a fertőzésekre, jól teszi, ha a hüvelyflóra regenerálására alkalmas készítményt is használ a biztonság kedvéért.
- Törölközőből legyen saját, ez alap. Használjuk kíméletesen, ne dörzsöljük az intimterületet, inkább finoman itassuk fel a vizet.
- A fehérneműnk legyen természetes anyagú. A pamut nemcsak puha és kényelmes, de szellőzik is. Jó választás lehet a bambusz is, amely bőrbarát, és antibakteriális tulajdonsággal is bír. Az sem baj, ha kevert szálas anyagból (pamut, elasztán) készül a bugyi, de érdemes ellenőrizni, hogy a bőrrel érintkező betét pamutból legyen.
- Legyen B-tervünk! Ha csak később tudunk zuhanyozni, legyen az edzőholmi között egy kis szórófejes flakon: a tiszta vízzel felfrissíthetjük magunkat, amíg hazaérünk.
Gyakori tévhitek a hüvelygombáról
Bár mostanában többet beszélünk róla, azért van még néhány dolog, amit rosszul tudunk a hüvelygombáról. Tévhit például, hogy a „koszos víz” okozza a fertőzést, hiszen az uszodákban fertőtlenítik a vizet. Az viszont igaz, hogy az általában használt klór nemcsak a rossz baktériumokat, hanem például a hüvely egészségét védő Lactobacillusokat is kiirthatja, emiatt a Candida lehetőséget kap, hogy elszaporodjon. Tévedés az is, hogy azért alakulhat ki a hüvelygomba, mert nem viselünk papucsot – a lábunkról biztosan „nem mászik” fel a gomba, ugyanis a lábon megjelenő gombás elváltozásokat egészen más gombafajok okozzák, mint a gombás hüvelyfertőzést. A szaunapad sem „veszélyforrás”, ha minden alkalommal magunk alá terítjük a törölközőt vagy a szaunalepedőt – ez nemcsak a magunk, de mások egészsége szempontjából is fontos.
Ha mégis jelentkeznek a tünetek: Micovag plus
Átöltözés, zuhanyozás, természetes anyagú alsónemű viselése – a szabályok betartása mellett is előfordulhat, hogy megjelennek a kínzó tünetek. Ezért hasznos lehet, ha az edzős táskában ott lapul egy doboz Micovag plus hüvelykúp, amely vény nélkül kapható a patikában. A Micovag plus a hüvelygomba kiegészítő kezelésére javasolt gyógyászati segédeszköz, amely természetes eredetű összetevőket tartalmaz. A tejsav segít helyreállítani a hüvely egészséges, enyhén savas pH-értékét, ezáltal képes gátolni a gombák szaporodását. Másik összetevője, a kamilla illóolajából kivont bizabolol nyugtató és gyulladáscsökkentő hatású, ezáltal csillapítja a kínzó viszketést és az égő érzést. Az orvos által felírt gyógyszerrel egyidejűleg vagy azt követően alkalmazva a Micovag plus teljessé teszi a gombaellenes kezelést – visszatérő hüvelygomba esetén is.
Ha a kezelést követően a tünetek visszatérnek vagy nem akarnak elmúlni, érdemes felkeresni a nőgyógyászt a célzott kezelés érdekében!
Patikában kapható gyógyászati segédeszköz / Fotó: Phytotec Hungária Bt.
