A hosszú házasság titka egy különös szabály – ezt fogadd meg a szakértők szerint!

Sokak szerint a hosszú és boldog házasság titka „csupán” annyi: szeressük egymást. Bár ennek igazságát hiba volna elvitatni, nemzetközi kutatások és több évtizedes házasságban élők vallomásai szerint ennél azért egy kicsit összetettebb a képlet. Szerencsére a jó hír az, hogy a legtöbb ilyen titok bárki számára elsajátítható. És még csak nem is nagyon kerül semmibe.

Ez a hosszú házasság titka a szakértők szerint

1. Az aranyszabály az 5:1 arány

A híres Gottman Intézet kutatásai szerint a boldog párok egyetlen negatív interakcióra legalább öt pozitív gesztussal válaszolnak. Ez lehet egy ölelés, egy bók, egy kedves üzenet vagy akár egy apró figyelmesség. A lényeg, hogy a pozitív élmények mindig túlsúlyban legyenek. A mottó tehát bármilyen különösen hangzik: 5:1. És ez nem egy mérkőzés végeredménye, hanem a harmonikus kapcsolat záloga.

2. Barátság adja az alapot

A Harvard kutatásai szerint a legboldogabb házasságok egyik legfontosabb alapja a mély, őszinte barátság. Nem véletlen, hiszen aki a társát nemcsak partnerként, hanem legjobb barátként is szereti, az sokkal könnyebben vészeli át a nehezebb időszakokat.

3. Konfliktus? Igen. Háború? Nem.

A boldog házasságokban sem tűnnek el a viták, csak másképp kezelik őket. Kerülik a személyeskedést, a sértegetést, a sértődött hallgatást. Inkább meghallgatják egymást, és igyekeznek a probléma helyett a megoldásra fókuszálni.

4. Közös kalandok, új élmények

A pszichológusok szerint a kapcsolat frissessége megőrizhető, ha a párok együtt tanulnak vagy élnek át új dolgokat, legyen az egy közös tanfolyam, új hobbik kipróbálása, vagy akár egy spontán hétvégi kirándulás. Az újdonság ereje növeli a vonzalmat és erősíti az összetartozás érzését.

5. Közös célok és értékek

Akik hosszú ideig boldog házasságban élnek, általában ugyanabba az irányba tartanak. Legyen szó gyereknevelési elvekről, életmódról vagy a jövő közös terveiről, a hasonló értékrend hatalmas erőt ad.

6. Intimitás a mindennapokban

Ha az intimitásról beszélünk, nemcsak a hálószobáról van szó: az apró érintések, a kézfogás, egy-egy csók vagy puszi indulás előtt, beszélgetés közben tartott szemkontaktus: ezek mind olyan gesztusok, amelyek megerősítik a kapcsolatot. Az ilyen kicsinek tűnő, összességükben mégis fontos pillanatok hosszú távon sokkal többet jelentenek, mint gondolnánk.

7. Ünnepeld a hétköznapokat is

Nem kell mindig nagy alkalom ahhoz, hogy megünnepeljük egymást. A hosszú házasság titka sokszor abban rejlik, hogy a párok megtalálják az örömöt a hétköznapokban, legyen szó akár egy finom vacsoráról, akár egy közös sorozatnézésről vagy egy esti beszélgetésről.

via 1, 2,