Fibromyalgia – 7 otthoni módszer a fájdalom enyhítésére

A fibromyalgia egy krónikus állapot, amely az egész testre kiterjedő fájdalmat és érzékenységet okoz, gyakran társul fáradtsággal, alvászavarokkal, memóriazavarral és hangulatingadozásokkal. Bár a fibromyalgia jelenleg nem gyógyítható, számos módszer segíthet a tünetek kezelésében és jelentős enyhülést nyújthat az érintetteknek.

A fibromyalgia természetes kezelési lehetőségei között kiemelkednek az otthon is könnyen elkészíthető teák és gyümölcslevek, mivel ezeknek relaxáló, gyulladáscsökkentő és energizáló hatásuk van. Ezeket a természetes megoldásokat kiegészítőként lehet alkalmazni az orvosi kezelés mellett, mindig szakember irányítása alatt, a betegek életminőségének javítása érdekében.

Otthoni gyógymódok

Az otthoni praktikák között szerepel többféle tea és gyümölcslé, amelyek bizonyítottan enyhíthetik a fibromyalgiához kapcsolódó panaszokat.

• Orbáncfűtea – nyugtató hatású, ismert izomfájdalom-csillapító. Elkészítéséhez egy teáskanál orbáncfűlevelet adj 500 ml vízhez, forrald fel, hagyd hűlni, szűrd le, majd fogyaszd napi 3-5 alkalommal.
• Kelkáposztás narancslé – rendkívül gazdag kalciumban, vasban, valamint A-, B- és C-vitaminban, ezáltal erősíti az izmokat és a csontokat. Egy pohár frissen facsart narancsléhez adj két kelkáposztalevelet, turmixold össze, ízlés szerint édesítsd. Naponta kétszer ajánlott fogyasztani: reggel éhgyomorra és délután.
• A ginkgo biloba tea figyelemre méltó lehetőség a gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságai miatt. Javíthatja a koncentrációt, és enyhíti a stresszt és a szorongást – ezek gyakori kísérői a fibromyalgia állapotnak. Elkészítése: egy evőkanál port vagy öt szárított levelet forrázz le egy csésze vízben, hagyd állni tíz percig, majd fogyaszd napi legfeljebb négyszer.

További hatékony teák:

• Kurkuma tea – a kurkuminban gazdag ital erős gyulladáscsökkentő. Egy teáskanál kurkumaport adj 150 ml forrásban lévő vízhez, hagyd állni 15 percig, majd idd meg.
• Rhodiola (rózsagyökér) tea – javítja a hangulatot és csökkenti a fáradtságot. Egy teáskanál gyökeret forrázz le, és hagyd állni körülbelül négy órát.

Hatékony lehet-e a cayenne bors a fájdalom enyhítésére?

A cayenne bors hatóanyaga, a kapszaicin elősegíti a szerotonin felszabadulását, amely csökkenti a fájdalomérzetet. Kis mennyiségben ételekhez, gyümölcslevekhez adva vagy kapszaicines krém formájában külsőleg alkalmazva is hatásos lehet a fibromyalgiás fájdalom ellen. A helyileg alkalmazható krémek különösen hasznosak lehetnek a célzott fájdalomcsillapításban.

via