Változókor: már elkezdődött, csak nem ismertük fel a jeleket (x)
A rohanós mindennapokban szinte fel sem tűnik, hogy egyre többször vagyunk feszültek, ingerlékenyek, társunk lesz a szorongás is, a hangulatunk is olyan, mint az időjárás: kiszámíthatatlan. Az okok között joggal kereshetjük a stressz hatását, de a negyvenes éveinkben már a hormonális változások is szerepet játszhatnak abban, ha a lelkünk nincs rendben.
A saját családom sem ismert rám
„A környezetem kiegyensúlyozott, normális embernek ismer, és én is így gondolok magamra. Vagyis gondoltam – mert az utóbbi egy évben valami nagyon megváltozott. Nem értettem, mi bajom van. Az egyik pillanatban nevettem, aztán meg sírtam dühömben valami hülyeség miatt. Idegesített minden és mindenki” – mondja a 47 éves Anita. – „A férjem kérdéseire ingerülten reagáltam, és a munkahelyemen sem volt jobb a helyzet, ami igencsak megnehezítette az életemet, hiszen egy ügyfélszolgálaton dolgozom, ahol nem árt, ha türelmes az ember. Aludni sem tudtam: rendszeresen felébredtem hajnali háromkor, és képtelen voltam visszaaludni. Csak forgolódtam, és azon járt az eszem, hogy megint fáradt leszek egész nap, nem tudok koncentrálni, elveszítem a munkám – mi lesz így velem, a családommal?” Anitának végül egy barátnője segített, ő ajánlotta a közösségi oldalon működő menopauza csoportot, ahol a tagok történeteit olvasva rájött: a változókor állhat a tünetei hátterében. „Nem mondom, hogy könnyű volt elfogadni a tényt, de a felismerés mégis megnyugtatott: a hormonjaim okozzák a tüneteket, nem valami mentális betegség, amire korábban gondoltam.”
„Az éjszakai izzadás teljesen kikészített”
A változókor nem egyenlő a menstruáció megszűnésével, már jóval a menopauza előtt jelentkezhetnek a klimax „előhírnökei”. „Nálam a testi tünetek jelezték a változást úgy nyolc évvel ezelőtt. Az első hőhullámok nyáron érkeztek, így azt hittem, a hőség miatt izzadok le annyira, hogy még a lepedőt is cserélni kell az éjszaka közepén. Aztán elmúlt a nyár, de az éjszakai verejtékezés megmaradt. Nappal is voltak hasonlóan rossz pillanatok, időről időre elöntött a meleg, kipirult az arcom, szaporán vert a szívem. A törzsvevők gyakran kérdezték: talán beteg vagyok?” – mesél tapasztalatairól a most 55 éves Ibolya, aki egy kis divatüzlet tulajdonosa. – „Aggódtam én is, elmentem az orvosomhoz. A panaszaimat hallva és a korom alapján a doktornő azt mondta, ezek hőhullámok, és azt jelzik, hogy közeledik a menopauza – vagyis az utolsó havivérzés: véget ér a ciklusom. Tudtam, hogy a klimax egyszer nálam is kopogtat, na de, hogy máris itt van? Bevallom, megviselt a helyzet lelkileg: úgy éreztem, ha mások is megtudják, hogy klimaxolok, öregnek gondolnak majd… Végül a barátnőmmel beszélgettem erről. Kiderült, hogy egy cipőben járunk – tőle hallottam először a Remifemin Plus filmtablettáról.”
Hormonmentes segítség testi és lelki tünetekre
A patikában recept nélkül kapható Remifemin Plus filmtabletta hormonmentes segítséget kínál a változókorban járó nőknek. Ez a növényi gyógyszer a Cimicifuga (poloskavész) egyedülálló kivonatát tartalmazza, amely csökkenti a változókori hőhullámokat – hatásosságát és biztonságosságát tudományos kutatások is igazolták. A gyógyszer másik összetevője „a lélek napsugaraként” is emlegetett orbáncfű kivonata, amely jó hatással van a hangulatra és az alvászavarokra is. A két gyógynövény kombinációjának köszönhetően a Remifemin Plus különösen hatékony lehet azoknál, akiknél a testi tünetek mellett lelki panaszok is jelentkeznek. A tünetenyhítő hatás elérése, fenntartása érdekében a tabletta tartós szedése ajánlott, napi adagja a panaszok jellege, erőssége szerint változtatható. A Remifemin Plus gazdaságos, 120 darabos csomagolásban is kapható.
Fontos, hogy tudjuk: nem vagyunk egyedül
A klimax természetes életszakasz, amely minden nőt elér — de nem mindegy, hogyan éljük meg. A testi és lelki tünetek felismerése az első lépés ahhoz, hogy megtanuljuk kezelni őket. Néhány dolog, ami segíthet, hogy könnyebb, egészségesebb legyen a változókor:
- Fontos, hogy a körülöttünk élők, a párunk, a családtagok tudják, mi zajlik bennünk. Beszéljünk a bartánőkkel, már az is sokat segít, ha tudjuk, mások is küzdenek hasonló tünetekkel. Keressünk szakembert, akiben megbízunk, hiszen a változókorban is fontos a folyamatos nőgyógyászati ellenőrzés.
- A rendszeres testmozgás (már napi 20-30 perc séta is), a stressz csökkentése, egészséges étrend, a koffein és az alkoholfogyasztás mérséklése mind javíthat a tüneteken.
- Az alvás mennyisége és minősége meghatározó az egészségünk szempontjából: alakítsuk ki olyan alvásrutinokat, amelyek segítenek, hogy jól aludjunk.
Vény nélkül kapható gyógyszer / Fotó: Phytotec Hungária Bt.
