Ez a gyümölcs lehet a megoldás a székrekedésre
Legtöbben tapasztalhattak már székrekedést az életük során, de a hosszú távú vagy krónikus székrekedés is igen gyakori probléma. A felnőtteknek nagyjából 16 százaléka küzd ilyen panasszal, az idősebbeknél pedig még ennél is magasabb az arány. Most azonban megjelent az első, krónikus székrekedéssel küzdő emberek számára készült, bizonyítékokon alapuló étrendi útmutató, amely tartogat néhány meglepetést – írja az IFLScience.
A normális székletürítés heti három alkalomtól napi háromig terjedhet. Ha előbbi szám sem jön össze, az azért veszélyes, mert hosszabb távon a székrekedés olyan szövődményekhez vezethet, mint az aranyér és a fissura (apró repedések a végbélnyílásban). Amennyiben ezt meg akarjuk előzni, érdemes változtatni az étrenden, ezáltal ugyanis a friss kutatás szerint javíthatunk az állapotunkon.
Manapság már rengeteg táplálékkiegészítő ígéri, hogy segít beindítani a dolgokat odalent, mint például a szenna, amely egy hashajtó hatású növényi készítmény. Ehelyett azonban az útmutató – amelyet a Brit Dietetikusok Szövetsége támogat – magnézium-oxid-kiegészítőket, psylliumot (útifűmaghéj néven is ismert rostkiegészítő) és bizonyos probiotikus törzsek használatát javasolja.
A teljes listát a Neurogastroenterology and Motility szaklapban lehet megtekinteni. Kevin Whelan professzor, a tanulmány vezető szerzője szerint az új irányelv ígéretes lépést jelent afelé, hogy az egészségügyi szakemberek és betegeik is képesek legyenek diétával kezelni a székrekedést.
