A munkanélküliség szégyen? Az emberek 38 százaléka érzelmileg bezárkózik ilyenkor

Miért pont az érzelmi bezárás a „nagy tünet”?

Justin Lehmiller párkapcsolati szakember és szexuálpszichológus szerint ezen nem érdemes csodálkozni: amikor valakit megismerünk, az egyik első kérdés gyakran az, hogy „Mit dolgozol?”. Ha erre épp nincs jó válasz, könnyen jön a szégyen, a bizonytalanság, a „most nem vagyok elég” érzés – és ez az a kombó, amivel nehezebb betekintést adni sebezhető énünk világába, miközben a randizás pont erről szólna.

Ráadásul a munkával sokan nemcsak a megélhetést, hanem a saját értéküket is összekötik: ha kiesik a munka, könnyű úgy érezni, mintha te magad is „kiesnél a rendszerből”. Ez pedig felerősítheti az önkritikát és a szorongást, és jön az érzelmi zár: kevesebb üzenet, lemondott találkozók, halogatás, „majd ha újra minden rendben”.

Szabad szünetet tartani – sőt, néha ez a legokosabb

Lehmiller szerint teljesen rendben van, ha valaki munkanélküliség idején tart egy randiszünetet, és előbb magát rakja össze. Nem kell hősnek lenni: lehet pár nap (vagy hét), amikor kicsit „kiszállsz”, és olyan dolgokat csinálsz, amik tényleg töltenek: film, séta, kedvenc kaja, bármi, ami visszahoz valamennyi biztonságérzetet.

A lényeg: a randit nyugodtan szüneteltetheted, az embereket viszont inkább ne.

Amitől nem lesz még rosszabb: ne zárd el magad mindenkitől

A cikkben megszólaló szakértő szerint ilyenkor sokat számít, hogy tudsz-e támaszkodni a barátokra, családra vagy legalább egy-két emberre, akinek őszintén elmondhatod: „most nehéz”. Nem kell részletekig kiteregetni mindent, de az izoláció könnyen mélyíti a rossz érzéseket.

Ha mégis randiznál: 3 kíméletes „szabály”, ami működhet

• Mondd el egyszerűen, nem mentegetőzve. (Pl.: „Most váltásban vagyok, épp új állást keresek.”) A magabiztosság nem a tökéletes helyzetből jön, hanem a tiszta mondatból.
• Válassz olyan randit, ami nem pénzégetés. Séta, forró tea, kiállításos napok, olcsó mozi – nem az összeg adja a romantikát, hanem az odafordulás.
• Figyeld a saját határaidat. Ha azt érzed, hogy csak fáraszt és szorongat, akkor lehet, hogy most tényleg a szünet a legjobb döntés.

És ne feledd: munkanélküliként randizni nem „tilos” – csak sokkal sérülékenyebb terep. És ha néha úgy érzed, hogy bezársz, az nem jellemhiba, hanem jelzés: most több kímélet kell. Magaddal szemben is.

via

Fotó: illusztráció, Unsplash

A videó AI alapú programmal készült.