Rejtett betegségekről árulkodhat a hajunk állapota
A hajas fejbőr, a hajszálak textúrája, növekedési üteme vagy a hajhullás mind olyan jelek lehetnek, amelyek egészségügyi problémákra utalnak. A szakemberek szerint a hajunk valós időben reagál hormonális ingadozásokra, hiányállapotokra vagy a stresszre. Az alábbiakban áttekintjük, milyen kórképeket jelezhet a haj állapota.
Pajzsmirigyproblémák
A pajzsmirigy az anyagcserét irányítja, így működésének zavara azonnal hat a haj állapotára is. A szokásosnál intenzívebb hajhullás, a hajszálak sprőddé válása, kiszáradása vagy a növekedés lelassulása gyakran társul pajzsmirigy alul- vagy túlműködéshez. A haj ritkulása általában diffúz módon, az egész fejbőrön jelentkezik, nem pedig foltokban. Előfordulhat, hogy a szemöldök külső része is megritkul.
Mi a teendő?
Első lépésként érdemes pajzsmirigy-laborvizsgálatra menni, mivel a hormonháztartás magától nem rendeződik. Szükség lehet gyógyszerre, illetve bizonyos tápanyagokra, például szelénre, cinkre vagy jódra. A hajszálak külső támogatására gyengéd, tápláló olajok is alkalmazhatók.
Vashiány
A fokozott hajhullás egyik leggyakoribb – mégis gyakran fel nem ismert – oka a vashiány. Ilyenkor a haj diffúzan ritkulhat, különösen a fejtetőn vagy az oldalsó részeken, a hajszálak pedig fénytelennek és gyengének tűnnek. A jelenség hátterében az áll, hogy alacsony vasszint mellett a szervezet a létfontosságú folyamatokra koncentrál, így a hajnövekedés háttérbe szorul.
Mi a teendő?
A vasstátusz vérvizsgálattal ellenőrizhető. Hiány esetén a vasban gazdag ételek – például húsok, hüvelyesek, leveles zöldségek – és a C-vitaminban gazdag élelmiszerek sokat segíthetnek a felszívódás javításában.
Illusztráció: Getty Images
Hormonális zavarok
A hormonrendszer bármely zavara – az ösztrogén, a tesztoszteron, a kortizol vagy a pajzsmirigyhormonok ingadozása – hatással lehet a hajra. A haj elvékonyodhat, foltokban hullhat, vagy megváltozhat a textúrája: szárazabbá, zsírosabbá vagy törékennyé válhat. Bizonyos állapotok, például a menopauza vagy a PCOS, nemcsak hajhullást, hanem a szőrnövekedés fokozódását is okozhatják más területeken.
Mi a teendő?
Érdemes hormonvizsgálatot végeztetni. A kezelési lehetőségek közé tartozik a hormonpótlás, az életmódbeli változtatások, a stressz csökkentése és a megfelelő tápanyagbevitel.
Stressz
A stressz gyakran okoz telogén effluviumot – azt az állapotot, amikor sok hajszál egyszerre kerül a hullási fázisba. Ez rendszerint néhány hónappal egy megterhelő időszak vagy fizikai megpróbáltatás után következik be. A hajhullás lehet diffúz, de akár foltos is, és előfordulhat, hogy a növekedés átmenetileg megáll.
Mi a teendő?
A jó hír az, hogy ez általában visszafordítható. A regeneráció érdekében fontos a stressz csökkentése, a megfelelő alvás, a rendszeres mozgás, a koffein mérséklése, valamint a vitaminokban és fehérjében gazdag étrend.
Tápanyaghiány
A haj törékenysége, lassú növekedése, a fejbőr feszülése vagy hámlása arra utalhat, hogy a szervezet nem jut elegendő tápanyaghoz. Gyakori hiányok ilyenkor a cink, a biotin, a D-vitamin, a fehérje, vagy az omega‑3 zsírsavak. Mindez akkor is fennállhat, ha valaki egészségesen étkezik – felszívódási problémák esetén ugyanis a bélrendszer nem képes hasznosítani a tápanyagokat.
Mi a teendő?
A haj és a szervezet egészségéhez kulcsfontosságú a fehérje, a vas, a cink, a biotin, az A-, D- és E-vitamin. Érdemes körültekintően választani étrend-kiegészítőt, és szükség esetén emésztőrendszeri kivizsgálást végeztetni. A fejbőr rendszeres, kíméletes hámlasztása is segítheti az egészséges hajciklust.
Dehidratáltság
A kiszáradt szervezet gyakran a hajon és a fejbőrön is nyomot hagy. A haj gubancossá, fénytelenné, szárazzá válhat, a végek töredezhetnek, a fejbőr pedig viszkethet vagy hámlani kezdhet. A nem megfelelő hidratáltság rontja a hajhagymák vérellátását és tápanyagellátását, ami hosszú távon gyengítheti a hajszálakat.
Mi a teendő?
A megfelelő vízfogyasztás mellett fontos az elektrolitok pótlása is. Vízben gazdag ételek, például uborka vagy görögdinnye segíthetnek, és a koffein helyettesíthető gyógyteákkal. Külsőleg hidratáló maszkok, fejbőrolajok és kutikulajavító balzsamok használata ajánlott.
The post Rejtett betegségekről árulkodhat a hajunk állapota first appeared on nlc.
