Szexuális életünkre is hatással van a hideg – de nő vagy csökken a libidó?
A tél nemcsak a kabátokon és a fűtésszámlán hagy nyomot: sokaknál a hálószobai élet is érezhetően megváltozik. Akadnak, akiknél ez időszak pozitívabb irányt vesz, de sokan vannak, akiknek megsínyli szexuális élete az évszakot. A fagyos napok, a sötét és a lassabb tempó összetettebben hat a szexualitásra, mint gondolnánk.
Hogyan hat szexuális életünkre a tél és az extrém hideg?
Kevesebb fény = kisebb szexuális étvágy
A téli hónapokban lényegesen kevesebb napfény éri a szervezetet, ami nemcsak a hangulatra, hanem a szexuális étvágyra is hatással van. A D-vitamin hiánya és a szezonális hangulatzavar kísérője lehet a sokak által tapasztalt intenzívebb fáradtság, levertség és kedvtelenség. Rengeteg pár tapasztalja azt ilyenkor, hogy a szex nem tűnik annyira sürgetőnek, mint a tavaszi és nyári vibráló hónapok során.
Hormonális lassulás: nem látványos, de érezhető
Kisebb felmérések szerint a férfiaknál a téli időszakban enyhén mérséklődhet a tesztoszteronszint, ami hatással lehet a libidóra és az erekciós készségre. Nem drámai változásról van szó, inkább olyasmiről, ami több más tényezővel együtt (fáradtság, stressz, mozgáshiány) áll össze érzékelhető változássá.
Lassul a test, változik a vérkeringés
Amikor fázunk, a test automatikusan spórolni kezd a hővel, és a belső szervek felé csoportosítja a vért. Ez a mechanizmus nem kedvez a nemi szervek keringésének. Férfiaknál ez akár átmeneti erekciós nehézséget is okozhat, nőknél pedig lassabb lehet az izgalmi válasz és kevésbé komfortosak az érintések.
Fotó: getty images
A kevesebb mozgás alacsonyabb energiaszinttel jár
A téli hónapokban sokan kevesebbet sportolnak, rövidebbeket sétálnak, lényegesen több időt töltenek a lakás melegében. Ez a fizikai takarékláng az energiaszinttel együtt a szexuális aktivitásra is hatással lehet. A mozgás és a libidó kapcsolata kifejezetten erős: a sport fokozza az önbizalmat, javítja a vérkeringést és az endorfintermelést, ezek hiánya pedig télen könnyen visszaesést hozhat.
Pozitív hatása is lehet: nő az intimitás iránti vágy
A hideg ugyanakkor nem csak visszafogni tud bennünket. Sokan kifejezetten télen nyitottabbak az érintésre és az otthoni romantikára. Több idő jut a páros programokra, a lassúbb tempó pedig kedvez az intimitásnak. A nagy takarók alatti összebújás, a közös kuckózások és a „komfortszex” is sok kapcsolatban erősebb télen, mint nyáron.
A kommunikáció és az előjáték szerepe megnő
A spontaneitás helyett a téli napokon gyakran jobban működik a tudatosabb közeledés:
- több simogatás,
- hosszabb előjáték,
- több figyelem egymás testére és jelzéseire.
A szex ilyenkor nem feltétlenül intenzívebb, viszont bensőségesebb és lassabb lehet.
Mit lehet tenni, ha a libidó tényleg befagy?
Szakértők szerint pár apró szokás sokat számít télen. Ha nyári energiánkat nem is kapjuk vissza tőle, sok örömöt okozhatnak ezek a könnyen beépíthető lépések.
- D-vitamin pótlás a hangulat és a hormonrendszer támogatása érdekében,
- rendszeres mozgás, melyből akár már napi 20–30 perc is elég,
- több természetes fény, amit végszükség esetén erősebb beltéri világítás is képes részben pótolni,
- közös programok párunkkal, amelyek közelebb hoznak,
- meleg környezet a szexhez (igen, ez tényleg számít!),
- őszinte beszélgetés arról, ki mire vágyik.
