Azok az emberek, akik sokkal fiatalabbnak néznek ki a koruknál, kerülik ezt a 6 szokást

A fiatalos külső és vitalitás nagyban függ olyan apró szokásoktól, melyek mindennapjainkat jellemzik. A jó hír: ha felismerjük a mintákat, melyeket érdemes kerülnünk, akkor sokkal könnyebben tudjuk lassítani az évek múlását és megőriznünk energiánkat, bőrünk szépségét és fiatalos kisugárzásunkat.

Ezeket a szokásokat elkerülik, akik fiatalosak

Mozgás nélküli órák

A hosszan tartó, megszakítás nélküli üldögélés merevvé teszi a csípőt, meghajlítja a vállakat és a nyakat, sőt a homlok is nagy valószínűséggel ráncolódik. A fiatalabbnak tűnő emberek általában gyakran változtatják helyzetüket és rövid sétákkal szakítják meg munkájukat.

Gyakori stresszelés

Amikor a stressz állandósul, az az arcon is meglátszik. Ráadásul a magas kortizolszint a tekintetet is fáradtá teszi, a testet pedig nem engedi regenerálódni megfelelően. A fiatalos emberek általában meg tudják különböztetni, mi oldható meg és mi az, ami csak vég nélküli viszi az energiájukat.

Ultrafeldolgozott ételek

Amit megeszünk, az a bőrünk, izmaink és agyunk építőköve lesz. Az ultrafeldolgozott élelmiszerek egészségtelensége életmódunkon és külsőnkön is nyomot hagy. A fiatalabbnak tűnő emberek inkább teljes értékű ételeket fogyasztanak, és csak ritkán esznek csomagolt és gyors megoldást.

Túl kevés alvás

Néha megesik, hogy túl keveset alszunk. Ha azonban rendszeresen elmarad a test számára szükséges 7-9 óra, akkor az jelentősen meglátszik. Elnehezült szemhéjak, karikás szemek, fakó bőr, összeszorított ajkak és ernyedt testtartás az eredménye. A fiatalos emberek óvják minőségi alvásukat.

Kellemetlenségek kerülése

Bár a tartós stresszt kerülik, a kihívásoktól nem futamodnak meg a fiatalos külsejű emberek. Sőt a kisebb, biztonságos kihívások segítenek a lendület és éberség megőrzésében. Ilyen lehet akár egy-egy edzés, valamilyen új készség elsajátítása vagy a stratégiák fejlesztése.

Régi hibák ismétlése

Aki fiatalos, általában a kihívások között az önfejlesztés mellett is törődik. Így nem ismétli újra és újra a régi hibákat, nem ragad benne a múltban. Inkább arra figyel, mit tehet a jelenben és hogyan tudja abból a legtöbbet kihozni.

via

The post Azok az emberek, akik sokkal fiatalabbnak néznek ki a koruknál, kerülik ezt a 6 szokást first appeared on nlc.