A gasztroenterológusok arra kérik az 50 felettieket, hogy kezdjenek el egy szokást gyakorolni

Ahogy öregszünk, testünk sok változáson megy keresztül. Nemcsak ráncaink gyarapodnak, de bélrendszerünk egészsége is kényesebbé válik, utóbbira hívják fel a figyelmet a gasztroenterológusok. „Az egészséges bélmikrobiom, vagyis az emésztőrendszerben élő mikroorganizmusok közössége kulcsszerepet játszik az emésztésben, az anyagcserében és az immunrendszer működésében” – mondja dr. Jonathan D. Weinberger gasztroenterológus. Az évek múlásával az emésztés és az immunrendszer működése megváltozik, ami növeli a székrekedés, a cukorbetegség és más egészségügyi problémák kockázatát.

A bélrendszer egészsége az életkor előrehaladtával gyakran romlik – magyarázza dr. Deepa Shah gasztroenterológus. „A bélrendszer egészsége jelentősen megváltozik, ahogy öregszünk, és sajnos nem pozitív irányba” – mondja. Éppen ezért a gasztroenterológusok arra kérik az 50 év felettieket, hogy minden reggelt egy egyszerű szokással kezdjenek: ébredés után azonnal igyanak meg egy pohár vizet, még a kávé előtt.

A hidratálás segíti az egészséges emésztést

„Amint felébrednek, az emberek először inkább a vizes palackért nyúljanak, ne a kávéscsészéért” – mondja dr. Leybelis Padilla gasztroenterológus. Dr. Weinberger hozzáteszi: „Az éjszakai alvás után a szervezet dehidratált lehet, a kávé pedig – mivel vízhajtó hatású – tovább fokozhatja a folyadékvesztést.” Véleménye szerint a kávé előtti vízfogyasztás segíti a megfelelő emésztést, és megelőzheti a székrekedést, a fejfájást és a fáradtságot.

Dr. Padilla kiemeli, hogy a hidratálás hozzájárul a tápanyagok felszívódásához és a rendszeres széklethez. „A víz elengedhetetlen a puha, megfelelően formált széklethez, mivel elősegíti a nyálka képződését az emésztőrendszer mentén, ami megkönnyíti a széklet továbbhaladását” – magyarázza.

Dr. Shah azt javasolja, hogy a kávéval legalább 30 percet várjunk a vízfogyasztás után. „Azt ajánlom, hogy az emberek várjanak 30 percet azután, hogy megitták a vizet, és csak ezután igyanak kávét” – zárta gondolatait.

via

The post A gasztroenterológusok arra kérik az 50 felettieket, hogy kezdjenek el egy szokást gyakorolni first appeared on nlc.