Állandóan szomjas vagy? Több aggasztó oka is lehet
A szomjúság, mint védelmi mechanizmus
A szomjúság a tested természetes riasztórendszere: azt jelzi, hogy a folyadékháztartásod kibillent az egyensúlyból. Amikor a sejtek körül kevesebb a folyadék, a víz a sejtekből áramlik kifelé, és ezzel együtt csökken a sejtek működési képessége is. Ezt az agy azonnal érzékeli, és jelzést küld: igyál!
A leggyakoribb ok: kiszáradás
A legtöbbször a szomjúság egyszerűen dehidratációt jelez. Ez lehet:
- hasmenés vagy hányás következménye,
- túlzott izzadás,
- fizikai megterhelés vagy hőség okozta folyadékvesztés.
Ha szomjas vagy, az már annak a jele, hogy a szervezeted vízhiányos. Ilyenkor a vénákban és az artériákban található receptorok alacsony vérnyomást érzékelnek, a vesék pedig hormonokat bocsátanak ki, amelyek serkentik az agyban a szomjúságközpontot.
Amikor nem „csak” szomjúság
A tartósan erős szomjúság cukorbetegség tünete is lehet. Ha a vérben túl sok a cukor, a szervezet a vizelettel próbál megszabadulni tőle – a cukor pedig magával vonja a vizet is. Ez fokozott vizeletürítéshez, majd kiszáradáshoz vezet.
Ritkábban egy másik állapot, a diabetes insipidus áll a háttérben, amikor a szervezet képtelen visszatartani a vizet, így kórosan sok folyadékot veszít.
Bizonyos gyógyszerek is fokozhatják a szomjúságot – például egyes antidepresszánsok, antipszichotikumok, szteroidok vagy a cukorbetegség kezelésére szolgáló SGLT2-gátlók.
És ne feledkezzünk meg az ételekről sem: a sós ételek (például chips, szalámi, sajtok) megemelik a nátriumszintet a vérben, ami szintén fokozza a szomjúságérzetet.
A szervezet jelez – de néha téved
A szomjúság nem mindig jelent valódi folyadékhiányt. Egy ritkább állapot, a pszichogén polidipszia például azt eredményezi, hogy az érintett akkor is sokat iszik, ha a szervezetének nincs rá szüksége – ez leggyakrabban mentális zavarokhoz társul.
Mit tehetsz ellene?
Igyál rendszeresen vizet, ne várd meg, míg szomjas leszel. Ha a vizeleted világos, szinte átlátszó, az jó jel.
Pótold az elektrolitokat, ha sokat izzadsz vagy sportolsz – például izotóniás itallal vagy enyhén sós vízzel.
Kerüld a cukros, alkoholos és koffeintartalmú italokat, mert ezek fokozzák a vízvesztést.
Fogyassz vízben gazdag ételeket: az uborka, a görögdinnye és az eper is segít hidratálni.
Mikor fordulj orvoshoz?
Ha bármennyit iszol, a szomjúságod mégsem múlik, vagy gyakori vizelés, fáradtság és szájszárazság kíséri, érdemes kivizsgáltatni magad.
A tartós folyadékhiány ugyanis akár anyagcserezavar vagy hormonális probléma jele is lehet.
Fotó: illusztráció, Unsplash
A videó AI alapú programmal készült
The post Állandóan szomjas vagy? Több aggasztó oka is lehet first appeared on nlc.