Meddig fogsz élni? A barátaid kezében a kulcs!
A barátság szó szerint fiatalon tart
A Brain, Behavior and Immunity – Health című tudományos folyóiratban megjelent tanulmány több mint 2100 felnőtt életét vizsgálta hosszú távon. A kutatók azt nézték, mennyire éreznek támogatást az emberek a környezetüktől – szüleiktől, barátaiktól, családtagjaiktól, közösségeiktől –, és ezt összevetették a biológiai öregedés ütemével.
Az eredmény meglepő volt: akik erősebb szociális kötelékekkel rendelkeztek, lassabban öregedtek sejtszinten. A DNS-ükben kimutatható „epigenetikai” elváltozások – amelyek az öregedés biológiai nyomai – ritkábban és enyhébben jelentek meg náluk. Emellett alacsonyabb volt a gyulladást jelző interleukin-6 fehérje szintje is, amely a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a korai öregedés egyik fő kockázati tényezője.
Úgy tűnik, nem a vitaminokban, a jógában vagy a zöld turmixban rejlik az igazi fiatalság elixírje, hanem a baráti kapcsolatokban. Egy friss kutatás szerint azok, akik életük során stabil, támogató szociális hálóval rendelkeznek, nemcsak boldogabbak, de biológiailag is fiatalabbak maradnak.
– írták a kutatók.
A szeretet élettani hatása
De miért hat így a barátság a testünkre? A kutatást vezető Anthony Ong, a Cornell Egyetem pszichológia-professzora szerint a magyarázat a stabilitásban rejlik.
„Az állandó érzelmi támogatás hosszú éveken át folyamatos hozzáférést biztosít olyan szociális erőforrásokhoz, amelyek hatással vannak a szervezet működésére és a sejtszintű egészségre”
– magyarázta.
A pszichológus Hillary Ammon szerint sem csoda, hogy a társas kapcsolatok meghosszabbíthatják az életet.
„Amikor az emberek biztonságban érzik magukat, szeretetet és támogatást kapnak, csökken a stressz-szintjük, kiegyensúlyozottabb lesz az idegrendszerük, és jobban működik az immunrendszerük is”
– mondta.
A hosszú távú kapcsolatok ereje
A kutatók szerint nem mindegy, hogy a kapcsolatok mennyire tartósak. A gyermekkori szülői melegség, a közösségi elköteleződés és a felnőttkori baráti támogatás egymást erősítve hatnak az egészségre.
„Ezek a kapcsolatok évtizedek alatt rétegződnek, és együtt alakítják ki azt a védőhálót, ami a testet és a lelket egyaránt védi”
– fogalmazott Ong.
Persze nem kell kétségbeesni, ha valaki nem rendelkezik régi barátságokkal. A szakértők szerint a kapcsolódás minősége számít igazán, nem a hossza. Egy új barátság is hozhat örömöt, biztonságot és egészségvédő hatásokat, ha valódi törődésen alapul.
A boldog, hosszú élet receptje
A tanulság egyszerű: a hosszú élethez nemcsak a testedet, hanem a kapcsolataidat is érdemes ápolni.
Hívd fel a barátodat, írj egy üzenetet, vagy szervezz közös programot – lehet, hogy minden beszélgetéssel néhány napot hozzáadsz az életedhez.
Fotó: illusztráció, Unsplash
A videó AI alapú programmal készült.
The post Meddig fogsz élni? A barátaid kezében a kulcs! first appeared on nlc.
