Megnevezték az első számú, magas fehérjetartalmú, fogyókúrás italt

Ha természetes, mégis hatékony fogyást támogató italt keresel, felejtsd el a porokat és turmixokat. A szakértők szerint egy közismert, zsírszegény ital a megoldás, mely az egészségre is jótékonyan hat. Ez pedig nem más, mint a kefir. Ez a frissítő, enyhén savanykás ital nemcsak fehérjében gazdag, hanem probiotikumokat, vitaminokat és ásványi anyagokat is szép számmal tartalmaz.

Súlycsökkentés? Kefir a válasz!

A szakértők szerint a cukormentes, zsírszegény kefir az egyik legjobb ital, ha súlycsökkentésről van szó. Egy csésze már körülbelül 9 gramm fehérjét biztosít, ami segít abban, hogy tovább érezd magad jóllakottnak, ezáltal pedig kevesebbet egyél a nap folyamán.

„A laktató ételek bizonyítottan csökkentik a napi kalóriabevitelt, ami hosszú távon fogyáshoz vezet” – mondja Mandy Enright dietetikus.

A vércukorszintnek és a krónikus gyulladások csökkentésének is kedvez

A kefir jótékony baktériumokat, vagyis probiotikumokat is tartalmaz, amelyek segítenek megőrizni a bélflóra egyensúlyát. Ez nemcsak az emésztést javítja, hanem az anyagcserét is serkenti, ami kulcsfontosságú az egészséges testsúly szempontjából.

Kutatások szerint a kefirben található Lactobacillus törzsek még a gyulladást is csökkentik, ez pedig különösen fontos, mivel a krónikus gyulladás gyakran összefügg a hízással és az inzulinrezisztenciával. Sőt a zsírszegény, natúr kefir stabilizálja a vércukorszintet is, így elkerülhetők az éhségrohamok és az energiacsökkenés.

„A kefir segít kiegyensúlyozni az éhséget és energiát szabályozó folyamatokat, így csökkenti a túlevés kockázatát” – mondja Gabrielle Kishner táplálkozási szakértő.

via