Gáspár Evelint nagy fogyásában ez az étrend segíti
Gáspár Evelin nagyszerű formában van. Amellett, hogy sokat fogyott, egyre izmosabb is, hiszen teljes erőbedobással készül a Sztárboxra, az edzésekről pedig rendszeresen friss felvételeket is megoszt közösségi oldalán a követőivel.
Most 24 órán át elérhető Instagram-történetében válaszolt több olyan kérdésre is, melyben rajongói a fogyáshoz és diétához kérnek segítséget. Saját tapasztalatait osztotta meg velük.
Mint elmondta, dietetikus által felügyelt étrendet követ, mely igazodik napi 2-3 edzéséhez. Naponta 4 lakalommal eszik, minden reggel saját magának készíti el, majd viszi magával ételeit, lefekvés előtt pedig 4 órával már nem eszik semmit.
Másoknak is azt tanácsolja, hogy saját maguknak főzzenek, valamint szakember segítségét kérjék, ha nagyobb mértékű fogyást terveznek. Emellett jó szívvel ajánlja az air fryer használatát is, valamint úgy véli, akár táplálékkiegészítők és gyógyteák is segíthetnek a kívánt eredmény elérésében.
És hogy ő maga pontosan mit eszik egy nap? Íme a válasza. „Reggel edzés előtt egy banánt szoktam enni. Majd edzés után zsírégetős marhafehérjét iszom és utána szoktam reggelizni cottage cheeset/tojást. Ebédre pedig air fryerben szoktam lazacot vagy csirkét sütni salival, és vacsira is ugyanezt eszem. Május óta semmilyen szénhidrátot nem fogyasztok csak zöldségek formájában. A titok szerintem az, hogy magamnak készítem az ételeket minimális zsiradékkal. Nem iszom alkoholt március óta és napi 4-5l vizet fogyasztok” – osztotta meg saját menüjét.
The post Gáspár Evelint nagy fogyásában ez az étrend segíti first appeared on nlc.
