Te is C-típusú szülő vagy? Így derítheted ki a pszichológus szerint

Az A-típusú személyiség szorgalmas, szervezett, célorientált. A B-típusúakat ezzel szemben inkább érzelmileg érzékenyebbnek, lazábbnak tartják – gyakran a motiváció és a sürgetettség rovására – írja a Huffington Post. 

Mostanra azonban egyre többen ismerik fel a C-típus létezését, amely tulajdonképpen a kettő ötvözete.

Mit jelent a C-típus?

Akik a C-típusú személyiségbe tartoznak, többnyire introvertáltak, kevésbé határozottak, inkább passzívak. Hajlamosak másokra koncentrálni – sokszor saját maguk kárára is –, és általában együttműködőek. „A C-típusúak kedves, engedelmes, jól nevelt, pragmatikus és normakövető embereknek tűnnek, akiket a munkahelyen és a társasági életben mások előnyben részesítenek” – írták a kutatók az International Journal of Business and Management Invention folyóiratban. Emellett érdeklődnek a részletek iránt és kreatívak, ugyanakkor stresszhelyzetben nehezen uralkodnak magukon, nehézséget okoz kiállniuk magukért, és gyakran nem tudják jól kommunikálni saját szükségleteiket.

Hogyan jelenik meg mindez a szülőségben?

Több mint 4200 szülő vallomásait gyűjtötték össze a Skylight Calendar felmérésében, és több mint egyharmaduk (35%) mondta azt, hogy „C-típusú szülőnek” érzi magát. A gyereknevelés világában azonban a C-típus kicsit mást jelent.

A szülővé válás közben a perfekcionizmus szinte elérhetetlennek tűnhet. Itt jön képbe a C-típus. Ha korábban A-típusú voltál, és mindig minden a helyén volt, a szülői káosz valószínűleg eltolhatott a C-típus felé.

Az ABC News így írja le a C-típusú szülőket: „az A-típusú energia intenzitását zsonglőrködve próbálják összeegyeztetni a hétköznapok kusza valóságával”.

Hogyan néz ki a gyakorlatban?

Ashleigh Surratt influenszer tette népszerűvé a kifejezést egy videójával, amelyben bemutatta, milyen „C-típusú anyának” lenni. A videóban látható, ahogy játékokat pakol szépen felcímkézett dobozokba, majd pár perc múlva mezítlábas gyerekekkel jelenik meg a játszótéren. Ez a magas elvárások és a realitások közötti egyensúly: rendben tartod a házat, de a gyerekszoba úgy fest, mintha bomba robbant volna.

„C-típus: minden doboz precízen fel van címkézve, de közben banán van belenyomódva az autó kárpitjába” – írta egyik követője.

Más így jellemezte: „A cipőtartó hibátlan, a fiókok rendezettek, a táskák mindig készen állnak, de az étkezőasztal egy hatalmas rakodóhely, nem emlékszem, mikor mostam meg utoljára a gyerek haját, és a házi feladaton valószínűleg ételfoltok vannak. Ne nézz be az autómba.”

Cheryl Groskopf terapeuta a Good Morning America-nak azt mondta: a C-típusú szülők tudatosan engednek el bizonyos dolgokat – lehet, hogy a ház nem patyolat, vagy a vacsora fagyasztott –, mert rájöttek, hogy a kapcsolódás fontosabb, mint az irányítás. 

Hozzátette: „Ettől még törődsz a gyerekkel, és mindig jelen vagy – csak épp olyan módon, ami a valódi életedhez illik.”

Hogyan különbözik a C-típusú nevelés a kiégéstől?

Ez a fajta kaotikus szülői stílus néha hasonlíthat a kiégéshez. Van azonban egy fontos különbség. Groskopf szerint, ha még mindig érzelmileg jelen tudsz lenni a családodnak – és gondoskodva kapcsolódsz, még ha közben rendetlenség is van –, az C-típus. Ha viszont „érzéketlennek, eltűnőnek érzed magad”, az már kiégés.

Emma Svanberg pszichológus, Parenting For Humans című könyv szerzője szerint a szülői kiégésnek négy fő jele van:

• kimerültség a szülői szerepben (függetlenül attól, mennyit alszol),
• észreveszed, hogy megváltozott a szülői viselkedésed,
• eleged van a szülői szerepből,
• érzelmileg eltávolodsz a gyerekeidtől.

Mit tehetsz, ha kiégést érzel?

Dr. Svanberg szerint az alábbi módszerek segíthetnek:

• Támogatást kérni barátoktól, családtól, szomszédoktól – „állítsd fel a falut”.
• Prioritásként kezelni a valódi pihenést: lehet egy forró fürdő a sötétben, fekvés egy elsötétített szobában, vagy masszázs, ha megengedheted magadnak. De jelentheti a telefon kikapcsolását, a koffein csökkentését, és a megfelelő táplálkozást is.
• Könnyíteni a terheiden: ha kilométeres a teendőlista, add át a feladatokat a párodnak vagy a gyerekeidnek, és csak a legfontosabb dolgokra koncentrálj.
• Idegrendszeri újraindítás: légzőgyakorlatok, súlyozott takaró, meleg fürdő, ölelés, egészséges zsírok (avokádó, dió), súlyzós edzés, vagy akár rövid szünet mind segíthet.
• Ha a kiégés a mindennapokat is megnehezíti, fordulj a háziorvoshoz, védőnőhöz vagy más egészségügyi szakemberhez.
• Ha van rá lehetőséged, menj terápiára, sokat segíthet. 

Címlapkép: Unsplash

The post Te is C-típusú szülő vagy? Így derítheted ki a pszichológus szerint first appeared on nlc.