Kollagén: csodaszer vagy pénzkidobás? A tudomány most tiszta vizet önt a pohárba

A kollagén a testünk egyik legfontosabb fehérjéje, szinte mindenhol jelen van: a bőrtől az ízületeken és csontokon át egészen a belső szervekig. Ha el akarnánk képzelni, olyan lenne, mint egy erős kötélhálózat, amely a szövetek vázát alkotja: megtartja formájukat, miközben rugalmasan követi mozgásukat.

A kollagén titkai: mikor van valóban szükségünk rá?           

Mindezek után joggal merül fel bennünk a kérdés: ha a kollagén természetes módon jelen van a szervezetünkben, akkor mégis mikor, miért és milyen formában érdemes pótolni? Először is tudnunk kell, hogy a kollagén fiatalabb korban még gond nélkül termelődik. Amit tehát lebont a szervezet, azt jellemzően pótolja is.

Ráadásul a stressz, a dohányzás, a nem megfelelő étrend vagy akár az intenzív sportterhelés tovább növelheti a veszteséget, így ilyenkor érdemes kortól függetlenül kívülről támogatni a kollagénszintézist.

Szerencsére ma már számos alternatíva közül választhatunk, ha kollagénpótlással szeretnénk élni. A BioTechUSA termékkínálatában por és folyékony (liquid) állagú kollagén is elérhető, ráadásul többféle kiszerelésben és ízben – köztük barackos ice tea, eper-vörösáfonya, limonádé és fekete málna változatokban –, hogy mindenki megtalálja a számára legfinomabb és legkényelmesebb formát. 

Számoljunk le a mítoszokkal!

Vajon mely kollagéntrendekre érdemes odafigyelni, és melyeket jobb egy kis egészséges szkepticizmussal szemlélni? Mely tanácsok állják ki a tudomány próbáját, és melyek csupán hangzatos mítoszok? Itt az idő, hogy elválasszuk a tényeket a túlzásoktól!

Bár jól hangzik egy kozmetikum leírásában, hogy kollagént is tartalmaz, fontos tudni, hogy ennek a fehérjének a molekulái túl nagyok ahhoz, hogy átjussanak a bőr külső rétegén. Ezért ezek a termékek elsősorban inkább hidratálnak, és a mélyebb rétegek kollagénszintjét közvetlenül nem befolyásolják. Ha a szervezet természetes kollagéntermelését szeretnénk támogatni, hatékonyabb megoldást jelenthetnek a belsőleg alkalmazott, például ital, por vagy kapszula formájában szedhető készítmények – különösen, ha azok hidrolizált kollagént, azaz jól felszívódó kollagénpeptideket tartalmaznak. Pontosan ezért nem szabadna elzárkózni az étrendkiegészítőktől, azok ugyanis legtöbbször ebben az előemésztett formában tartalmazzák ezt a fehérjét – olvasható a A BioTechUSA szakértőinek közleményében. 

Marketing vs. Tudomány

Sokan mindezen állítások ellenére is elzárkóznak a kollagéntől, mondván, hogy ez is csak egy új „anti-aging” szépségtrend, aminek csak a marketing osztályok örülnek. Ez azonban nincs így. Több klinikai vizsgálat is kimutatta, hogy a hidrolizált kollagénpeptidek rendszeres fogyasztása hozzájárulhat a bőr hidratáltságának és rugalmasságának javításához, sőt, csökkentheti a finom ráncok megjelenését is. Azt azonban érdemes tudnunk, hogy a hatását nem azonnal fejti ki és nem is mindenkinél egyformán: az étrendünk, az életmódunk és a genetikai adottságaink is befolyásolhatják azt, hogy milyen mértékben és milyen ütemben tapasztaljuk meg a pozitívumokat. Általánosságban viszont elmondható, hogy rendszeres fogyasztás mellett 6-12 hét alatt megjelenhetnek a látható eredmények.

Fogyasztom, tehát működik?

Mivel az egészségtudatosság a konyhában kezdődik – és sokan nem is szeretnének ennél tovább menni -, nem mehetünk el szó nélkül a csontleves mellett, amit sokan a természet egyik legjobb kollagénforrásaként tartanak számon. Minél tovább fő, annál több kollagén és más értékes anyag oldódik ki belőle. Fontos azonban tudni, hogy a kollagén – bármilyen formában is kerül be a szervezetünkbe -, először aminosavakra bomlik le és ahogy már korábban említettük, csak akkor tud beépülni, ha minden szükséges „segédanyag” a rendelkezésünkre áll. Ilyen például a megfelelő mennyiségű C-vitamin, cink, valamint a szervezet kiegyensúlyozott, gyulladásmentes állapota.

A kollagén tehát fontos építőeleme a testünknek, de nem mindegy, hogyan és milyen formában pótoljuk. A kulcs tehát a tudatosságban rejlik. Mert bár sok ígéret jól hangzik, nem mindegyik mögött van valódi hatás. A szépség és egészség terén pedig a jól informált döntések visznek közelebb a célunkhoz melynek alapja az egészséges, változatos és kiegyensúlyozott étrend.

The post Kollagén: csodaszer vagy pénzkidobás? A tudomány most tiszta vizet önt a pohárba first appeared on nlc.