Egészséges e‑bringával kerékpározni? Az orvosok válasza egyértelmű
A sportszakorvosok három éven át figyelték a résztvevők egészségét, méghozzá egy tracker segítségével. Ez nemcsak az útvonalat, hanem a pulzusadatokat is rögzítette. Több mint 58 000 bringázás adatait elemezték – és az eredmények sokakat megleptek.
Kiderült, hogy az e‑bringával végzett tevékenység szinte ugyanolyan kardiovaszkuláris edzést biztosít, mint a hagyományos kerékpározás. Ez sokak számára meglepő lehet, hiszen az e‑bringát gyakran „könnyebb” mozgásformának tekintik.
Dr. Manfred Acht sportszakorvos kiemelte, hogy az e‑bringás kerékpározásnál mért átlagpulzus csak minimálisan különbözik a hagyományosétól, ami arra utal, hogy jelentős egészségügyi előnyökkel jár. Ez különösen előnyös olyan emberek számára, akiknek korábban már volt egészségügyi problémájuk — az e‑bringások körülbelül 35 %-a tartozott ebbe a csoportba.
A kutatás azt is kimutatta, hogy az e‑bringázás jelentősen csökkentheti a vérnyomást.
Az eredmények alapján az e‑bringását választó „átlagember” idősebb, általában magasabb testtömegindexű és nagyobb eséllyel rendelkezik korábbi betegségekkel, mint a hagyományos kerékpárosok. Ennek ellenére hetente átlagosan 135 percet tekernek e‑bringával. Ez a rendszeres fizikai aktivitás nemcsak a formában maradást segíti, hanem megelőző hatással van olyan betegségekre is, mint a magas vérnyomás vagy a cukorbetegség — a rizikó 20–40 %-kal csökkenthető ennek köszönhetően.
Azonban nem szabad elfelejteni, hogy az e‑bringások körében az utóbbi években jelentősen nőtt a balesetek száma. Ezért fontos a megfelelő elővigyázatosság: különösen a kezdőknek javasolt az átállás során a biztonságos környezetben történő vezetéstechnikai gyakorlás
A tanulmány hangsúlyozza, hogy az e‑bringák nem pusztán praktikus közlekedési eszközök, hanem komoly egészségügyi hasznot is nyújthatnak — különösen azok számára, akik amúgy nem végeznek rendszeres testmozgást
(via)
The post Egészséges e‑bringával kerékpározni? Az orvosok válasza egyértelmű first appeared on nlc.
