Hányszor egészséges kakilni egy nap?
A széklet ürítése alapvető szükséglet, aminek gyakorisága személyenként változó. Általánosságban a napi 3-tól hetente 3-ig terjedő gyakoriság tekinthető normálisnak. Székletünk állaga fontosabb egészségügyi mutató, mint a gyakoriság. Azonban a nem elég gyakori, vagy túl gyakori széklet is súlyos egészségügyi problémák jele-következménye lehet – írja a Healthline.
A legtöbb ember székletürítése rendszeres:
naponta körülbelül ugyanannyiszor és hasonló napszakban kakilunk.
A Healthline több mint 2000 résztvevő bevonásával végzett felmérése szerint a válaszadók
- közel 50 százaléka naponta egyszer székel.
- További 28 százalék naponta kétszer.
- Csupán 5,6 százalék számolt be hetente egyszeri vagy kétszeri székletürítésről.
A kérdezettek
- többsége (61,3 százalék) jellemzően reggel ürít ki székletet.
- További 22 százalék délutánonként jár,
- míg csak 2,6 százalék végzi el dolgát késő este a vécén.
A válaszadók közel harmadának széklet állaga kolbászéhoz vagy kígyóéhoz hasonló, állaga sima és puha állagú.
A kakilás mennyiségét és gyakoriságát számos tényező befolyásolhatja. Köztük az:
Étrend
Az emészthető, illetve emészthetetlen rostok, mint a teljes kiőrlésű gabonák, zöldségek és gyümölcsök, növelhetik a széklet térfogatát, elősegítve a bélmozgást. Ha valaki nem fogyaszt sok ilyen élelmiszert, előfordulhat, hogy nem kakil olyan rendszeresen. A folyadék lágyabbá és könnyebben kiürülővé teszi a székletet. Ezért javasolja sok orvos a folyadékbevitel növelését székrekedés esetén
Életkor
Minél idősebbek vagyunk, annál valószínűbb a székrekedés. Oka lehet a csökkent bélmozgás, ami hátráltatja az emésztést, a csökkent mozgásképesség, illetve olyan gyógyszerek szedése, amelyek gyengítik a bélrendszert.
Mozgás
A perisztaltika a belső bélmozgás, amely a megemésztett táplálékanyagokat előrehajtja, hogy székletként távozzanak. Ezt a mozgást segíthetjük fizikai aktivitással, például sétával vagy más testmozgással.
Krónikus vagy akut betegség
Néhány krónikus betegség, például a gyulladásos bélbetegség (beleértve a Crohn-betegséget és a fekélyes vastagbélgyulladást), fokozott székletürítést okozhat, amit székrekedéses időszakok követnek. Az akut betegségek, például a vírusos gastroenteritisz (gyomorfájdalom) vagy bélműködést lassító fájdalomcsillapítók szedése változásokat okozhat a székletürítési szokásokban. A széklet állagának lágynak, viszonylag könnyen ürülőnek kell lennie. Leggyakrabban kígyóra vagy kolbászra hasonlít, mivel ez tükrözi a belek belsejét.
Általánosságban elmondható,
hogy a székletnek barnának kell lennie a szervezetben lévő vörösvértestek lebomlása miatt. A „laza” vagy vizes széklet emésztési irritációra utalhat, amikor a széklet túl gyorsan halad át a beleken ahhoz, hogy terjedelmes legyen. Ez nemcsak azért válhat problémává, mert gyakrabban kell üríteni, hanem azért is, mert a szervezet nem tud annyi tápanyagot felszívni a székletből.
Ezzel szemben a kemény széklet nagyon nehezen ürülhet. Rendszeres előfordulása aranyérhez vezethet, sőt a széklet vissza is torlódhat a belekben. Betegség, aktivitás- vagy étrendváltozás miatt időről-időre változás tapasztalható a széklet ürítésében. Az egy hétnél tovább tartó változás aggodalomra adhat okot.
Sürgősen orvosi ellátást kell kérni
ha vörös vagy fekete színű vért látunk a kávézacc állagú székletben, vérhányás, kávézacc-szerű hányás, vagy székletnek tűnő anyag esetén; több mint három napig tartó székletürítés hiány- illetve súlyos, szúró hasi fájdalom esetén.
Kép: Pixabay
The post Hányszor egészséges kakilni egy nap? first appeared on nlc.