Gondoltad volna? Ezért kell helyreállítani a hüvelyflórád a menstruáció után
Az egészséges hüvelyben a tejsavtermelő Lactobacillusok vannak túlsúlyban, amelyek biztosítják a hüvely savas kémhatását. Ennek a savas közegnek köszönhető, hogy a hüvelyben egyébként jelen lévő káros baktériumok és gombák nem tudnak elszaporodni.
A bőrünket védő savköpeny 5,5-ös pH-értékű, a hüvely pedig ennél is savasabb: élettani pH-értéke 3,8-4,2 között alakul. Ha a Lactobacillusok száma csökken, a hüvelyi pH lúgosabb irányba tolódik, ez a környezet pedig már kedvez a fertőzések kialakulásának, a rossz baktériumok, gombák elszaporodásának.
(Fotó: Getty Images)
Menstruáció felboríthatja a hüvelyflóra egyensúlyát
A hüvelyflóra összetétele minden nőnél más és más a genetikai, illetve immunológiai tényezőktől függően, de egyes környezeti és belső hatások is alakíthatják.
Hatással van a hüvelyflóra összetételére a legfontosabb női nemi hormon, az ösztrogén mennyisége. Ha az ösztrogénszint lecsökken – például a menstruáció alatt és röviddel utána –, a hüvelyben is lecsökken a Lactobacillusok száma, és sokkal fogékonyabbá válhatunk a különféle fertőzésekre.
A menstruációs vérzéssel tehát megfogyatkozhatnak a tejsavtermelő Lactobacillusok, és az addig savas kémhatású hüvely lúgossá változik, ez pedig megfelelő környezetet teremt a kórokozók elszaporodásához. Többek között így is ki tud alakulni a nők körében leggyakoribb hüvelyfertőzés is, a bakteriális vaginózis.
Ha a menstruációs vérzés alatt felborul az intim harmónia, fontos, hogy helyreállítsuk a hüvelyflóra egyensúlyát és támogassuk a Lactobacillusok újratermelődését, hogy elkerüljük a bakteriális vaginózist vagy visszatérő hólyaghurut kialakulását!
A hüvelyflóra regenerálását több módon segíthetjük
- Pro- és prebiotikum-tartalmú készítmények alkalmazásával megvédhetjük a jótékony hatású baktériumokat:
- A prebiotikumok rövid láncú szénhidrátok, amelyek segítik a hüvely többféle baktériumtörzsből álló, saját tejsavbaktérium flórájának gyors növekedését. Egyszerűen és direkt hozzáférhetőek a tejsavtermelő baktériumok számára, ezért azok gyorsan növekedésnek indulnak, és hüvelyflóra regenerálódik
- A probiotikumok a szervezet számára előnyös tulajdonságokkal rendelkező életképes mikroorganizmusok. A hüvelyi probiotikumok olyan készítmények, amelyek életképes, a hüvely természetes mikroflórájához tartozó vagy azzal kompatibilis mikroorganizmusokat – Lactobacillus törzseket – tartalmaznak, és amelyeket közvetlenül a hüvelybe juttatva alkalmaznak annak érdekében, hogy helyreállítsák vagy fenntartsák az egészséges hüvelyi mikrobiomot, gátolják a kórokozók elszaporodását, és támogassák a hüvely természetes savas pH-ját. Ily módon segíthetnek például antibiotikum-kezelés után a hüvelyflóra egyensúlyának visszaállításában.
- Tejsavas hüvelykrémeket is használhatunk, amelyek segítik a hüvelyben élő jótékony tejsavbaktériumok szaporodását.
- A hüvely optimális, enyhén savas pH-ját a menstruációs vérzés lúgos irányba tolja, ezért a kórokozók elszaporodásának megakadályozására az 1-2 óránkénti tamponcsere ajánlott.
- A hüvely öntisztuló, belső öblítése (irrigálása) káros. Az intim területeket csak kívülről mossuk, langyos vízzel- megfelelő pH-jú szappannal vagy intim mosakodóval.
- Az élőflórás joghurtok olyan jótékony hatású baktériumokat tartalmaznak, amelyek segíthetnek fenntartani a bél-, illetve a hüvelyflóra egészségét, megakadályozzák a káros baktériumok elszaporodását
- A menstruáció mellett a hüvelyflóra rendszeres felborulása mögött gyakran a nem megfelelő törlés is szerepet játszik. Vizelet- és székletürítés után mindig elölről hátrafelé kell törölni, hogy a kártékony baktériumok ne kerülhessenek a hüvely közelébe.