Ülés közben folyamatosan mozog a lábad? Ezt jelenti a pszichológia szerint
Éppen egy megbeszélésen ülsz, vagy pont filmet nézel a moziban, és valaki melletted folyton mozgatja a lábát? Idegesítőnek tűnhet, de a pszichológia és a tudomány szerint ez gyakran a stresszel, a szorongással vagy a mentális egészséggel kapcsolatos önkéntelen gesztus. Nem mindig tudatos vagy könnyen irányítható. A nem szándékos lábmozgatás annyira gyakori, hogy a mindennapi rutinunk részévé vált anélkül, hogy különösebb figyelmet fordítanánk rá. Nézzük meg jobban: miért mozog a test anélkül, hogy „megkérnénk” rá? Csak egy rossz szokás? Vagy valami mélyebb rejtőzik emögött az ismétlődő mozdulat mögött?
Sokan észre sem veszik, hogy ülés közben folyamatosan mozgatják a lábukat. Ez a gyakori, gyakran tudattalan mozdulat pszichológiai szempontból többféle jelentéssel bírhat.
Amit az ismétlődő mozgás pszichológiája elárul
Pszichológiai szempontból az ülés közbeni ismétlődő lábmozgás egy önkéntelen motoros viselkedés, amelyet motoros idegességnek, pontosabban sztereotip viselkedésnek nevezünk. Hugo Marietan argentin pszichológus rámutatott, hogy ezek a gesztusok nem mindig tudatos gondolkodásra reagálnak, hanem menekülési útvonalak a stressz, a szorongás vagy a mentális túlterhelés elől.
A láb folyamatos mozgatása ülés közben gyakran a belső feszültség, szorongás vagy stressz jele lehet. Ez a mozdulat segíthet az idegesség levezetésében, és egyfajta önnyugtató mechanizmusként szolgálhat.
A Harvard Egyetemen Dr. Jerome Kagan vezetésével közzétett kutatás megállapította, hogy a felnőttek állandó végtagmozgása gyakran magas szintű, nem irányított agyi stimulációval jár együtt.
Ám nem mindig a stresszről van szó. Néha az ilyen jellegű gesztusok az érzékszervi önstimulációnak nevezett jelenséghez is kapcsolódnak. Egyszerűen fogalmazva, a test igyekszik „szórakoztatni” magát, amikor a környezet nem stimulálja eléggé. Ezért gyakrabban látni, hogy valaki egy unalmas órán rázza a lábát, mint egy olyan helyzetben, amikor teljesen odafigyel.
Szokás, tic vagy figyelmeztető jel?
Bár a lábrázás gyakran ártalmatlan, összetettebb rendellenességek tünete is lehet, mint például a nyugtalan láb szindróma, ami egy neurológiai rendellenesség, amelyet a lábak mozgatásának sürgető igénye jellemez, különösen alvásnál. A Mayo Clinic szerint ez az állapot a lakosság 7 százalékát érinti, és gyakran éjszaka rosszabb.
A lábmozgatás lehetséges okai:
- Stressz és szorongás: A lábmozgatás segíthet a feszültség csökkentésében és az idegesség levezetésében.
- Unalom vagy figyelemhiány: Hosszabb ideig tartó ülés vagy monoton tevékenység során a lábmozgatás stimulálhatja az agyat és fenntarthatja az éberséget.
- Energiatöbblet: Egyeseknél a felesleges energia levezetésének módja lehet.
Mikor érdemes odafigyelni?
Ha a lábmozgatás zavaróvá válik, vagy mások számára kellemetlen, érdemes tudatosítani ezt a szokást. Relaxációs technikák, mint a mély légzés vagy a meditáció segíthetnek a belső feszültség csökkentésében.
Ez az általános szorongás jele is lehet, különösen, ha más viselkedési formák – például körömrágás, ujjdobolás vagy kényszeres játék tárgyakkal – társulnak hozzá.
Nem kevésbé fontos a szociális komponens: a láb mozgatása mások számára kellemetlen lehet, elterelheti a figyelmet, vagy érdektelenségként értelmezhető. Ennek a viselkedésnek a kontextus nélküli megítélése azonban igazságtalan lehet. Sok esetben ez az érzelmi önszabályozás egy tudattalan formája. Ha megtanuljuk megfigyelni ezeket a gesztusokat anélkül, hogy megijednénk, de anélkül is, hogy figyelmen kívül hagynánk, az utat nyit a saját mentális és érzelmi állapotunk vagy a körülöttünk élők jobb megértéséhez.
(via)
Kiemelt fotó: illusztráció, Getty Images
The post Ülés közben folyamatosan mozog a lábad? Ezt jelenti a pszichológia szerint first appeared on nlc.