Keveset eszel, sokat mozogsz – mégsem fogysz? Dietetikus árulja el, miért

Vágyni a fogyásra önmagában nem rossz. Az viszont káros, ha a gyors fogyás érdekében a koplalást választod, mert súlyos következményei lehetnek az egészségedre nézve. Sok táplálkozási szakértő teljesen ellenzi az ilyenfajta diétát. Szerintük amellett, hogy fizikailag és mentálisan is egészségtelenek, eredménytelenek is. Valójában tápanyaghiánnyal szembesülve a szervezetünk olyan túlélési mechanizmusokat aktivál, amik akár további súlygyarapodást is okozhatnak – írja a RAC.

Patricia Gil táplálkozási szakértő TikTokon

teszi fel a kérdést: „Keveset eszel, sokat mozogsz, és nem fogysz?” A válasz pedig: „Túlélő üzemmódba kapcsoltad a testedet”. Gil elmagyarázza, hogy „nem nyerhetünk a test ellen”, bármennyire is okosnak gondoljuk magunkat.

A test célja az, hogy ne haljunk meg. Ezért, ha egy ideig nem eszünk, „anyagcsere-adaptációkat hoz létre, így abbahagyod a zsírégetést”. Más szóval tartalékokat halmoz fel, mert nem tudja, mikor fog újra enni.

„Ha nagyon kevés energiát adsz neki

[étel formájában], az anyagcseréd lelassul. Csak a kalóriák felét kell elhagynod” – mondja a táplálkozási szakértő.

Patricia Gil szerint tehát a koplalás nem jó módja a fogyásnak, mert azt egészséges, nem pedig drasztikus módszerekkel kell elérni.

Kép forrása: Pixabay

The post Keveset eszel, sokat mozogsz – mégsem fogysz? Dietetikus árulja el, miért first appeared on nlc.