Extrém regenerációs módszerek a sportban

1 year ago

27 megtekintés

Forrás: HVG

hvg360 edzésmódszer regeneráció izomzat sport edzés Hosszú Katinka jégfürdő életmód

Kép forrása: HVG

AI összefoglaló

Az élsportban egyre elterjedtebbek a jeges és elektromos regenerációs technikák, amelyek a táplálkozáshoz és pihenéshez hasonló fontossággal bírnak. Ezek a módszerek nemcsak profiknak, de hobbisportolóknak is segíthetnek a teljesítmény fokozásában.

Tovább az eredeti cikkhez

Kapcsolódó cikkek

Figyelem, iPhone-osok, a Google titokban átcsábítana titeket!

Az új Pixel 10 modellekkel a Google óriási fába vágta a fejszéjét, a fejlesztések során kiemelt szerepet kapott az eddigi iPhone-júzerek áttérítése. Megnéztük, van-e erre bármilyen reális esélye a tech óriásnak.

1 year ago · Forbes

Többszörösét lélegezzük annak, mint amennyi élettanilag szükséges volna

Életünk az első lélegzetvételünkkel kezdődik, minden pillanatunkban végezzük ezt az izommunkát, mégis észrevétlenül is képesek vagyunk rosszul csinálni. Pedig a helyes módszerrel nemcsak életben maradunk, hanem támogathatjuk vele egészségünket és teljesítményünket is. A Smart Habits 3. részében Magyar Lóránt családorvos-légzésterapeautával, a Buteyko-légzés specialistájával beszélgettünk. Magyar Lóránt szenvedélyes életmód orvosnak vallja magát, és amellett, hogy családorvos […]

1 year ago · Forbes

Keleten a helyzet változatlan? A lengyel drónincidens után ismét orosz-belarusz hadgyakorlat a NATO keleti határán

A legutóbbi ilyen hadgyakorlatról az orosz csapatok egy része nem ment vissza Oroszországba, hanem megtámadta Ukrajnát, de megint lesz miért figyelni Belarusz és Oroszország közös hadgyakorlatát, a Zapad-2025-öt. Lesz itt minden, amitől feláll a szőr a nyugati elemzők hátán: nukleáris gyakorlatok, több tízezer orosz és belarusz katona, különféle üzenetek a Nyugatnak.

1 year ago · 444

Extrém edzésmódszerek, amiket 30 fölött már meghálál a test, de pengeélen táncoltatják az egészséget

Magyarországon még kevéssé tudatosult, hogy az edzés akkor igazán hatékony, ha a tréning – a rombolás – időszakait a tudatos regeneráció – az építkezés – fázisaival váltogatjuk. Az úgynevezett biohacking, azaz teljesítményfokozó módszerek első látásra hajmeresztőnek tűnnek, pedig csaknem olyan fontosak egy sportoló életében, mint a táplálkozás vagy a pihenés – mondja Zátrok Zsolt orvos, orvostechnológiai tanácsadó. De kinek érdemes kipróbálnia a légzőmaszkot, a hőterheléses edzést vagy az intermittáló, pneumatikus kompressziót, és mit várhatunk ezektől?

1 year ago · HVG

Miért köpködnek annyit a sportolók? Csak egy undorító szokás, vagy van valami más oka is?

Bizonyos sportágaknak velejárója a köpködés, a focimeccseken senki nem rökönyödik meg tőle, a baseballban pedig komoly hagyományai vannak. Tudományos kutatások szerint a játék közbeni köpés nem csak azért lehet hasznos, hogy a sportolók megszabaduljanak a szájukban felgyülemlett felesleges nyáltól, de nem mindegyik sportág kereteibe fér bele az önfeledt csulázás.

1 year ago · HVG

Újabb anomália: a 3I/ATLAS extrém negatív polarizációt mutat

A csillagközi eredetű 3I/ATLAS üstökös szokatlan fényjátékot produkál: extrém negatív polarizációt.

1 year ago · Raketa